我要有能做我自己的自由, 和敢做我自己的胆量。

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强迫症知识
强迫症,完美主义过分要求自己怎么办?

很多事情控制不住的想重复做,强迫症,完美主义,总觉得不够好,要求的过分了,怎么办?因为没做好,自己就和自己过不去,我真的不知道该怎么办?

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天年老师:


不要过度追求完美,过度追求完美就是最没有用的人,过度追求完美就是不完美,过度追求完美本身就是一种自我折磨,自我伤害。

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当我告诉你过度追求完美就是最没有用的人,你还过度追求完美吗?你追求完美的程度会大大的降低,你是一个上进心比较强的人。其实在你内心里面最害怕别人说自己是最没用的人,而由于自己的错误认知,洽洽把自己向最没用的方向发展。


没做好就跟自己过不去,这本身就是一种自我伤害。什么叫做好,什么叫没做好,这不是事情做好没做好的问题,是你自己对自己做事情评判标准的问题。


要降低对自己做事情的要求,不要去评判。

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需要学会去温暖关爱自己,只有学会温暖关爱自己,才会减少对自己的伤害。


内观练习能够很好的温暖自己,内心缺少爱,内观练习是最好的温暖自己。

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