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人是一种比较特殊的动物,人类有一个聪明的大脑,这是任何其它动物没有的。人的大脑总在思考各种各样的事情,每天都有各种各样的思维和想法产生,这些思维和想法有我们喜欢的,也有我们不喜欢的。当我们不喜欢的想法出现在我们的大脑里时,强迫症患者由于神经比较敏感,也能够快速的捕捉到那个不喜欢的思维,并把自己的注意力关注到自己产生的那个想法上面,形成了一种注意力的聚焦。下面是一位强迫症患者的求助:
强迫思维,老是想着我为什么是我,我为什么不是别人,然后就真的产生了不真实的感觉,心慌腿软,好难受。现在严重到每时每刻都在想,吃饭想,走路想,做事情停顿的一瞬间都会想。担心不真实感的产生而焦虑,晚上失眠,睡觉只能平躺,侧卧必做噩梦惊醒,心悸。我该怎么办。 这位强迫症患者老是想我为什么是我,我为什么不是别人,这是大脑中的思维想法,不要和自己大脑中的这个思维想法纠缠。当过度在意这个思维想法的出现,恐惧这个思维想法出现时,自己就被这样的思维控制,没有活在当下,造成自己内在能量过度消耗,于是患者产生了这种不真实的感觉。当患者产生这种不真实的感觉时,因不喜欢这种感觉,就会害怕这种不真实感的出现,于是触动了内在小孩的防御,开始想办法不让这种感觉出现,吃饭想,走路想,让自己处于内在的分裂中。当内心不断处于分裂之中,造成自己内在能量过度消耗,就会形成一些躯体性的症状,比如这位强迫症患者出现了心慌,失眠的一些躯体症状。 这位强迫症患者可以练习一下内观,增强身心的能量,持续练习内观可以不断强大自己,让自己有能力应对外界环境的刺激,逐步摆脱强迫症对自己的控制,重新找回自己,做自己内心的主人。 强迫症不可怕,可怕的是陷入强迫症的恶性循环。 天年老师微信tiannianxinli
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