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强迫症害怕自己控制不住伤害别人怎么办? 晚上胡思乱想导致陷入强迫症,脑子里一直想着如果伤害别人怎么办(物理上的),越想越害怕,我之前没什么压力,家庭和睦,工作也找到了,但现在整天活在焦虑烦躁之中,也不知道这样的日子还要过多久,真的痛苦万分,之前看过医生,开了盐酸氟西汀和阿普唑仑,但这只是辅助治疗,请问我本人应该怎么做?
天年老师对此强迫症的解答:
这位患强迫症的朋友脑子里一直想着如果伤害别人怎么办,越想想害怕,他只是陷入了这种思维想法里面,被自己大脑中产生的这些思维控制,并认同了自己大脑思维产生的结果。当主观上认同自己大脑思维产生的结果时,就把这种思维当成了真实的存在,此时强迫症患者分不清梦境与现实,把梦中发生的事情,当成真实的,陷入与自己梦境的纠缠之中。 强迫症就是一种梦,陷入症状就是陷入强迫症的梦,但梦终究是虚幻的,梦毕竟不是真实存在,一个人当从梦中醒来,才知道自己刚才发生的不是真实的,只是自己做了一个梦而已,从强迫症的梦中醒来,你就醒悟,你就明白强迫症是虚幻的,和一个虚幻的东西纠缠,只能造成自己内心的分裂,造成自己内在的冲突与不和谐,让自己痛苦不断,不要与自己的思维纠缠,也不要与自己的这些想法做战,实际上你并没有伤害别人,而且你是特别害怕伤害别人的,不要自己吓自己,不要自己折磨自己,世上本无事,庸人自扰之,你怎么可能去伤害别人呢。 思考并不能解决自己的问题,就像你说的越想越害怕,越害怕越想,让自己陷入一种恶性循环。需要改变自己的一些错误认知观念,练习内观,增强身心能量,对自己的强迫症有一个正确的心理应对,才能纠正自己病态的强迫症心理模式。 天年老师微信tiannianxinli 走出强迫症从改变内心开始。
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