我要有能做我自己的自由, 和敢做我自己的胆量。

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强迫症知识
强迫症,强迫症出现未来高考场景怎么办

  自己有强迫症最近脑子里总是在幻想自己六月份的高考场景,总是在想我要是崩了怎么办,要是一直重复强迫怎么办?强迫症给自己造成了很大的困扰,不知怎么办?

  天年老师对此强迫症的解答:

  这是一位高三的同学,高三是一个特殊的时期,一个特殊的高压阶段,高三对一个人还是有着重大的意义。大脑中出现我要是崩了怎么办,幻想高考的场景,这是因为环境的压力太大了。在这种高压学习的环境中,神经一直处于持续紧张状态,得不到充分的放松,得不到充分的休息,本来自己的神经系统已经很紧张了,但是现实当中的自己还是要求自己继续高强度的学习,超过了自己神经系统的实际承受能力。这样就造成了现实自我与自己神经系统之间的矛盾与冲突。

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  对这位强迫症同学来说需要给自己放松,如果不给自己放松,不给自己减压,还是给自己持续的加压,这都会导致自己的强迫症加重,出现更多的一些强迫症状。

  首先既然已经出现了强迫症,就需要面对现实,去接纳症状,不要太在意症状。不要对自己的要求太高,不要对自己太严格,也不要要求自己太高效率的学习,高考是很重要,但也要根据自己的实际情况,只有尊重自己的实际情况,才能比较理性的解决强迫症的问题,解决强迫症对自己的影响。

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  强迫症的产生给自己所处环境的压力是有关系的,在高压环境下人会感觉到紧张,会时常有不适感,要学会宽慰自己,能宽慰自己就是温暖自己,这本身就是在放松自己,本身就是让自己紧张的神经休息。

  高三学习压力比较大,是强迫症发生比较多的时候,学习成绩固然重要,但有一个健康的身心更为重要,健康的身心是成就一切的前提。学校方面、家长方面也要注意孩子的身心健康,不能把眼光全部盯在学习成绩上。在平静外表的背后,有些同学可能内心确在承受很大的痛苦。

  一切都会过去,走出强迫症从改变内心开始,内心改变才会真正的解脱强迫症。

         天年老师微信tiannianxinli

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