自己有强迫症最近脑子里总是在幻想自己六月份的高考场景，总是在想我要是崩了怎么办，要是一直重复强迫怎么办？强迫症给自己造成了很大的困扰，不知怎么办？

　　天年老师对此强迫症的解答：

　　这是一位高三的同学，高三是一个特殊的时期，一个特殊的高压阶段，高三对一个人还是有着重大的意义。大脑中出现我要是崩了怎么办，幻想高考的场景，这是因为环境的压力太大了。在这种高压学习的环境中，神经一直处于持续紧张状态，得不到充分的放松，得不到充分的休息，本来自己的神经系统已经很紧张了，但是现实当中的自己还是要求自己继续高强度的学习，超过了自己神经系统的实际承受能力。这样就造成了现实自我与自己神经系统之间的矛盾与冲突。

　　对这位强迫症同学来说需要给自己放松，如果不给自己放松，不给自己减压，还是给自己持续的加压，这都会导致自己的强迫症加重，出现更多的一些强迫症状。

　　首先既然已经出现了强迫症，就需要面对现实，去接纳症状，不要太在意症状。不要对自己的要求太高，不要对自己太严格，也不要要求自己太高效率的学习，高考是很重要，但也要根据自己的实际情况，只有尊重自己的实际情况，才能比较理性的解决强迫症的问题，解决强迫症对自己的影响。

　　强迫症的产生给自己所处环境的压力是有关系的，在高压环境下人会感觉到紧张，会时常有不适感，要学会宽慰自己，能宽慰自己就是温暖自己，这本身就是在放松自己，本身就是让自己紧张的神经休息。

　　高三学习压力比较大，是强迫症发生比较多的时候，学习成绩固然重要，但有一个健康的身心更为重要，健康的身心是成就一切的前提。学校方面、家长方面也要注意孩子的身心健康，不能把眼光全部盯在学习成绩上。在平静外表的背后，有些同学可能内心确在承受很大的痛苦。

　　一切都会过去，走出强迫症从改变内心开始，内心改变才会真正的解脱强迫症。

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