强迫症来访者A咨询三次后给天年老师下面的回馈：

       1月30日 妈妈生日 ，上午11点 爸爸打了电话 ，问 怎么这么时候 还没有过来 ？我说即刻出发 。骑车路上 ，想象着爸爸可能会生气 ，怪我没有早点过去 ，心里有些发慌 ，害怕见到爸爸生气的样子 。随即有安慰自己 ，这只是内在小孩凭借过往的经验 ，所做的想象 。到了爸妈家 ，没有我想象的，爸爸为我来迟而生气 。(爸爸已经没有年轻时候容易动怒了 ，但我还是害怕 。从小爸爸给我物质上极大的供给，但常年出差 ，性情容易着急 ，火来的快 也去的快 。)

虽然没有出现我想的样子 ，已经触动内在小孩的紧张和害怕 ，在爸妈去往饭店的路上 ，我找了借口 独处一会儿 ，闭上双眼 ，静静的和自己不舒服的感觉在一起 ，到了饭店，我已经感觉比较平复了 。

        吃饭的时候 ，看着年迈的父母 ，想想现在的自己 ，内心五味。突然冒出一个念头 ，感觉自己现在不像以前那么顺从父母 ，内心有一种深深的背叛 和自责 ，又有点怀疑自己现在所走的路 。我出了饭店 ，找了个安静的地方 ，自己内在背叛的 感觉 呆了一会儿。

       回去路上 ，接了一个电话 ，因为一些事，感觉到自己有点生气 ，这时候已经到了家里 ，我进入房间 ，散盘打坐 ，静下心来 于自己当下生气的情绪在一起 ，之前观呼吸的时候是把注意力放在鼻息鼻呼之上 。现在我把注意力放在自己当下这种生气的感觉之上 ，好像这种感觉存在于我的五脏之内 ，我静静的呼吸着，大概这种感觉不到十分钟 ，慢慢的转变为淡淡的平静 。

　　今天的收获 :

1.对于我来说 ，父母对我的抓取和忽视 ，在我的内心 ，并不认为是他们的错 ，还是自己不够好 。这个理念 虽然有所动摇 ，但还是比较坚固 。

2.很多时候 ，当我的感觉尤其是比较强烈的感觉出现时 ，我首先要做的是应该回到自己的内在 ，与当下的感觉在一起。而不是像以前那样 ，对自己的苛责 不理解 ，和无休止的讨好 ，让本来就弱的自己更加变弱 。方向走错了 ！

3.当我慢下来 ，看到自己的感受 没有固定 ，感受也是受外界的刺激 ，不断的变化 。一个感觉升起了 ，可能又会被另一个感觉所替代 。

　　长久以来 ，我努力的压抑自己的负面情绪 ，我不想看到他们 ，我以为我不看到他们 我就安全 了，这些负面的能量 害怕 恐惧 焦虑 抑郁 紧张 都被我强制性的压制在潜意识之中 ，表面上我以为我真的很好 。哪里有压迫 哪里就有反抗 ，压迫的力量越强 ，反抗的力量就有多大 。这些负面的能量 在我的内在不断的发酵 壮大 ，他们急切的需要被释放 ，直到我完全控制不了 ，可能外界一个很小的刺激 ，就会引发我内在强烈的症状 ，我非常不喜欢看到这些 ，我感觉他们要把我吞没 。

       能量需要流动 需要被释放 ，每当这些强烈的负面能量从地下室迸发 出来 ，我报以理解的态度 ，只是允许 只是允许 ，这些负面的能量就会慢慢消弱 。

        天年老师微信tiannianxinli