注意力的聚焦

       神经症患者尤其是强迫症患者都出现了注意力聚焦的情况，把注意力聚焦到了自己的症状上，当把过多的注意力聚焦到自己症状上时，症状在患者的心目中就会放大，此时在别人眼里看来是一粒沙子，在神经症尤其是强迫症患者眼里就变成了一块巨石，其实它本来就是一粒沙子，一个虫子在神经症患者眼里变成了凶猛的老虎，不断被放大的症状又促使患者把更多的注意力聚焦到自己出现的神经症症状上。越去注意这种感觉就会越敏锐，越敏锐就越会去注意，形成精神交互作用，陷入恶性循环。因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和指向，这种感觉就会变得敏感，感觉的过敏使注意力进一步固定于此感觉。这种感觉于注意的彼此促进、交互作用，致使感觉更加过敏称之为精神交互作用。例如神经性头痛，由于过劳紧张会因头部有异常感觉而使本人的注意倾注于此，注意与感觉的相互作用越发引起敏感。即便是过劳或紧张情况早已消失之后，由于预期恐怖引起的注意固着状态，会遗留下痛苦的感觉，形成习惯性头痛。

　　外部世界纷繁复杂，随时随地都有大量的刺激作用于人的感觉器官。但是感觉器官接受外界刺激的能力又是有限的，因而人就有选择的接受外界刺激，使人能对这些刺激进行精细的加工。人的意识的这种属性就是注意。注意是心理活动或意识活动对一定对象的指向和集中。注意只是心理活动或意识活动的一个特点，是心理活动的一种状态，即心理活动总是指向于、集中于某些对象。指向性是指由于能力的限制，心理活动不能同时指向所有的对象，而只能选择某些对象，舍弃另一些对象。集中性是指心理活动能全身贯注的聚焦在所选择的对象上，表现在心理活动的紧张度和强度上。注意能使所选择的对象处于心理活动或意识活动中心，并加以维持，从而能对其进行有效的加工。神经症患者尤其是强迫症患者把自己心理活动或意识活动过多的指向集中到自己出现的症状上，并对这些症状精细加工判断，形成注意力的聚焦。

　　一般多数人都可能遇到过这种情况，就是在写字的时候，发现有一个字想不起来了，于是开始想这个字究竟怎么写，怎么想都想不起来，过一会灵感来了想起来了，但当我们在纸上写出这个字的时候，会感觉非常陌生，越去看这个字越觉得不像那个字，于是脑袋开始怀疑是不是自己写错了，越看越怀疑自己可能写错了，太不像那个字了。为了打消心中的顾虑，拿出字典来查一下，发现自己没有写错，这个字确实是那样写，自己写的是正确的，但为什么越看越不像呢。我们平常写字的时候，一个字一个字在笔下就过去了，不会去注意每一个字，偶尔会对一个字形成注意力的聚焦，越看某个字越觉得别扭，越看越觉得这个字不是这么写，越看越觉得自己写的字难看。有时候穿一件衣服感觉某个部位有点不舒服，越去注意自己的那个部位越感觉不舒服，当把注意力慢慢转向别处时，这个部位不舒服的感觉慢慢就淡化了，当你去关注时会促进这个部位神经的兴奋性，形成注意力的聚焦。

　　有这样一个故事

　　这个留有胡须的人睡觉时从来没有注意过自己的胡子要放哪里，也没有留意过，也没有想过这个问题，但是被大街上一位陌生人这样一问，当晚它睡觉时开始去有意注意自己胡子是怎么放的，当这样去注意平常从来都不想，也不去注意的细节时，他反而兴奋了起来，形成了注意力的聚焦，试图入睡确睡不着，他失眠了，绝望之际为了这个问题不再困扰他，他把胡子剪了。