现在恐艾的人很多，很多人都谈艾色变，艾滋也是全社会都在防范的疾病。杰克在学校组织的一次献血活动后，老是怀疑自己可能感染了艾滋病毒，怀疑是不是护士没有给自己使用新的针头，是不是没有给自己使用新的棉签，是不是护士是艾滋病感染者啊，杰克变得非常不放心。开始仔细回忆献血抽血时的情景，记忆中亲眼看到护士用的是新的针头，新的棉签，但他感觉不放心，还是一遍又一遍的去回忆去确认。万一自己没看清楚，护士没有给自己换新针头，前面那个献血的人恰好感染了艾滋病毒，一这样想，更加害怕起来，变得更加焦虑不安，一种要死亡的恐惧笼罩着他，反复的回忆自己献血时护士的动作细节，试图确认有没有给自己换新的针头，有没有使用新的棉签。越回忆越细致入微，越细致入微越感觉自己还是有些细节没有回忆起来，自己还是很不放心，只好去医院做了几项检查，在忐忑不安的等待中结果出来了，自己没有问题，没有感染艾滋病毒，杰克看到结果暂时松了一口气。但事情其实还远没有结束，杰克仍然很不放心，他又产生了新的怀疑，他又怀疑这家医院检测的结果是不是不准，是不是医院的检测设备有问题，于是他又换了一家医院继续做检测。检查结果出来了，他没有感染艾滋病毒，杰克又松了一口气，紧张情绪舒缓了下来，他把化验单放到自己的皮包里，回家了，认为自己终于可以睡一个好觉了。回到家后，杰克准备躺在床上睡觉，感觉折腾了一天身心有些疲惫了。

　　他在床上躺了一会，认为这下终于没事了，可以放心了，然而令杰克臆想不到的事情还是发生了，在他不经意间一个想法在杰克的大脑里突然冒了出来，“你就是感染了艾滋病毒”，杰克被自己的这个想法吓了一跳，杰克又开始怀疑起来医院的检测结果，这令他感到很恐惧，他又开始焦虑害怕起来。我要是真感染了艾滋病毒怎么办？我还这么年轻我的一生就这么完了吗？我的单位里知道我感染艾滋病毒会不会开除我，如果开除了我，没有了收入来源我怎么生活，我的老婆孩子怎么办？我的老婆会不会给我离婚，我的父母怎么办？同事对我怎么看，我会不会把艾滋病毒传染给家里人，太恐惧了，我的未来一定很惨，我将无法生活，我可能会变成乞丐，他甚至大脑中出现自己流落街头乞讨的画面，我将会失去一切。杰克开始失眠了，他变得恐慌不安，一种对死亡恐惧的情绪在杰克的内心里蔓延，让他有种喘不过气来的窒息感觉。
　　虽然经过了医院的检查，他还是怀疑自己感染了艾滋病毒，还是担心自己已经被感染，内心里对艾滋病毒的恐惧已经完全占有了他，身体一有点不舒服他就怀疑自己被艾滋感染了，就不断得查找各种关于艾滋病毒的资料，他变得痛苦不安，每天只能硬着头皮勉强工作。

　　其实可以不理会这些负性思维想法的产生，毕竟不是真的发生了，不是真的被感染了，已经确认检查过没有感染就没问题了，就不要理会这些思维想法了，症状是内在的小孩 。世上本无事，庸人自扰之。
　　艾滋病毒的感染目前主要通过通过性接触、血液和母婴三种途径传播，与艾滋病病毒感染者或病人的日常生活和工作接触不会被感染。

　在日常生活和工作中，与艾滋病病毒感染者或病人握手，拥抱，共同进餐，共用劳动工具、办公用品、钱币等不会感染艾滋病。
　　艾滋病不会经马桶圈、电话机、餐饮具、游泳池等公共设施传播。
　　咳嗽和打喷嚏不传播艾滋病。
　　蚊虫叮咬不会感染艾滋病。