在我自己青春年少时，曾经有一段泣血的患强迫症的经历，大好的青春年华在与强迫症的抗争中度过了，强迫改变了我自己的一生。曾经深受强迫症困扰十五年，自己走的异常艰辛。  人生七十古来稀，能有几个十五年，在最为重要最为美好的人生时期，就在强迫症带来的痛苦中度过了。 一路走来一路歌，一路走来，一路降妖除魔。历经艰难的十五年，用尽各种方法，最后因缘遇到“内观”，在网络上看到一句话内观是从根本上解决人的烦恼和痛苦，这句话让我内心产生剧烈

    强迫症不是生来就有，强迫症的产生有一个长期的过程，回首那段强迫症的经历，虽然事搁多年，但依然历历在目。       我走出强迫症的康复经历   1.无忧无虑的学习时光在我初三之前的上学期间，一直是无忧无虑，也没有什么压力，学习成绩也是比较好，都是班级前几名。到了初中开始我上学就到镇上学校，开始住在学校了，星期六自己骑着自行车回家，星期天下午回校。每次回校家里总给准备好一瓶很好吃的自制疙瘩咸菜，多放些油，那时感觉真是一种美味，到现在都很向往那咸菜的味道，再也没有吃过那么好吃的咸菜。初 一时印象最深的是我们宿舍门口前有一个 小饭店，小饭店后面有一个小墙，下了晚自习，在小饭店要一碗五毛钱的面

        强迫症患者每天拼命战胜消除的强迫症状其实就是你自己啊，你不给它一点生存的空间，它才反过来疯狂的报复你。你能消灭消除你自己吗？你是在拿自己当敌人。强迫症不是你能战胜的，也不是你能消灭的，你一直在追逐一件永远不可能完成的东西。对于自己的强迫症请对它友善一点，请不要使用战胜，消除等含有敌对的词汇，对于自己的强迫症要用解脱，当你真正理解了强迫，你自然会从强迫症中解脱，纠缠你的强迫症也会慢慢的脱落。         苦是一种经历，痛才是人生。强迫症，让患者真正偿到了痛苦的滋味，人类精神上的痛苦，在强迫症患者身上发挥到了极致，那种无助，那种无奈，那种彷徨，谁能懂你。你外表正常，内心极度痛苦

             强迫症患者的症状千奇百怪，症状各异，什么荒诞离奇的症状都有，生活当中任何一个微不足道的小细节，平常人正常的一举一动，都有可能成为他们强迫的对象或是强迫症状。       一般每位患者都觉得自己的症状与别人不一样，自己比别的患者更痛苦，或是没有遇到与自己的症状完全一样的患者觉的自己的症状很特别，心灵倍感孤单。神经症的症状很繁杂，剥开重重的云雾，在我看来，神经症的本质是一样的，都是你与内在小孩强烈对抗的结果。经常看到有些患者在网络上寻找和自己有相同症状的人，来获取一点心理安慰。       神经症各种症状的出现，其实是人内在小孩在长期受到压制之后，能量及情绪正常合理的宣泄

       走出强迫症的牢笼，那什么是牢笼？为什么强迫症及神经症患者会被困于牢笼之中，为什么他们会失去心灵的自由？　　当有人做了严重伤害他人及社会的事情，触犯了国家刑法时，他会得到一些惩罚，他会被法院判处做若干年的牢，他会失去人身的自由，他的身体会被囚禁在高墙之内，监狱就是囚禁罪犯的牢笼。对于服刑人员来说，被囚禁在高墙之内，是一个有形的牢笼。在这个有形的监狱牢笼之中，需要老老实实的接受劳动改造。进入监狱的牢笼，失去了人身自由，才会知道人身自由多么可贵，才会体验到有人身自由是多么幸福的一件事情。迟志强先生写过一些狱中歌，歌中表达了服刑人员对人身自由的渴望，对自己曾经犯下过错的悔恨。就像迟志强先

接纳内在的小孩强迫症及各种神经症是我们自己内在的小孩。煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急？这是三国时期魏国文人曹植的一首诗。曹植、曹丕都是曹操之子，是亲兄弟。曹植的哥哥曹丕做了皇帝之后，害怕弟弟会抢夺自己的皇帝位置，对自己形成威胁，想迫害曹植。于是下令让手下人把自己的亲弟弟抓来，哥哥曹丕想出了一条毒计，命令曹植在走七步路的时间里，做一首诗，做不出来就杀掉曹植，哥哥曹丕料想弟弟曹植七步内做不出诗来。曹植听后悲愤交加，泪如雨下，思如泉涌，应声咏出这首传颂千古的《七步诗》。煮豆燃豆萁，豆在釜中泣。本是同根生，相煎何太急。弟弟曹植以箕豆相煎为比喻，形象生动的控诉了哥哥曹丕对自己和其它兄弟的

      内观助力顺其自然      什么是内观　　有很多朋友问我什么是内观，内观对很多人来说是很陌生的，这里简要说一下内观。　　内观就是如实观察当下的身心实相。该方法借助于对身心实相观察，体验身心世界之无常、苦、无我的普遍特性。这种自我观察的过程，也是净化内心，将痛苦和烦恼连根拔起的过程。修习内观不是寄予宗教信仰的一种典礼，也不是为了获得知识上的满足，更不是对日常生活和工作所遭遇到的困难及挫折的一种逃避。内观并非是属于某个宗教团体，内观不是迷信，内观是超越宗教，超越国界的，说到禅修一般人可能往往会把它和宗教迷信扯上关系。不论是什么人，在任何时间、任何地点都可以修行，不会因种族、背景、信仰不

                                                   　　      强迫症及各种神经症状是我们内在的小孩，为什么强迫症患者要死死抓住自己内在的小孩不放？内在的小孩植根于我们的潜意识里常常给我们带来一些不舒服的感觉，我们的心很贪，我们的心贪图各种愉悦的感受，各种愉悦的感受深深的存在大脑的记忆里，对各种不舒服的感受很排斥。人在社会生活中，会面临很多危险的处境，内在的小孩会制造很多不舒服的情绪来提醒我们，给我们发出一种信号，好让我们在面临不适的环境时知难而退，这是自然赋予我们人类的礼物，内在的小孩是我们人类的保镖，是我们人类内在的预警机制，物竞天择，

                                 很多强迫症患者也都看了很多的强迫症心理学书籍，也知道了很多的理论，也在研究各种各样的理论，也知道要顺其自然，但就是做不到顺其自然。　　怎么样才能做到顺其自然，我当初也知道顺其自然但是我也做不到顺其自然，症状一来的时候，你就会直接陷入症状中去了，你就会被自己的症状控制了，顺其自然是个方向，是一个目标，是一个原则。顺其自然这来源于中国道家的思想理念，你需要顺其自然的生活、学习、工作，也需要对待自己的强迫症状及神经症状顺其自然。       强迫症及各种神经症也是经过漫长的时间逐渐积累形成的，神经症患者在生活中，长期没有顺其自然的对待

　　 我们每个人生活在人世间，都希望自己过的快乐，过得幸福，强迫症患者更是如此，只是因为强迫症暂时迷失了自己。         我们往往已经拥有了很多，我们依然感觉不到人生的快乐。如果你现在感觉不到快乐，总是盼望明天我有了金钱名利地位后，我会感觉到幸福，我会感觉到快乐，那当你真正拥有了那些金钱名利地位后，你依然享受不到人生的快乐，更多的烦恼如影相随，也会为名利权势所累。更多的人是在对物欲的期盼，活在欲望的世界里，活在头脑的二元对立的思维里面，活在大脑的念头里面，而全然没有觉知当下。        大多数人一生会穷困潦倒，你所期望的物质财富，可能一生都难以实现，甚至会越来越贫困，

　　一位强迫症患者朋友在看了天年走出十五年强迫症康复经历后，给我在文章下面有以下评论留言：　　我的天呐，老师您知道吗我也是在初中的时候患的强迫症，而且症状跟您一模一样，都是大脑不停的去想人的脸，就跟放电影一样。当时我真的都快疯了，我也不敢跟别人说，我说了他们也不懂。当时我心态特别不好，就总是要求自己在课堂上记住老师说过的每一句话，好像漏了一句话我就会考不好一样。但是越是强调去集中注意力，那一张张人脸就像放电影一样出现在脑海里挥之不去。在得强迫症以前我的成绩进步很快（从班里前十几进步到前五），所以按照之前的状态应该有望继续进步，可是后来我的成绩一直在下滑，我真的非常非常痛苦，因为我没有办法集中注

　　强迫症的先驱人物乔达摩.悉达多太子。有一位非常伟大的人物乔达摩.悉达多太子也曾经患有强迫症，苦修六年悟道成佛就是佛陀，成为有觉悟有大智慧的人。　　世界上公认的伟人有释迦摩尼、老子、耶稣。佛陀释迦牟尼，本姓乔达摩，名悉达多，一切义成、一切事成的意思。释迦是其种族名，意思是能；牟尼是“仁”、“儒”、“忍”、“寂”，释迦牟尼合起来就是“能仁”、“能儒”、“能忍”、“能寂”等，也即是“释迦族的圣人”的意思。释迦牟尼生于公元前565年，卒于公元前486年。他是古印度北部迦毗罗卫国（今尼泊尔境内）净饭王的儿子，属刹帝利种姓。佛陀是最伟大的心理医生，内观是在长久失传后在2500多年前被释迦摩尼重新发现。

        很多患强迫症的朋友向我诉说时，首先讲的不是自己的症状，而是自己的痛苦。例如“我现在太痛苦了，我现在太难受了，我的痛苦没有人能理解”，我也能够理解他们确实是被巨大的痛苦所笼罩。这种痛苦给强迫症患者带来了极度不舒服的体验，那为什么巨大的痛苦会发生在他们身上，这种痛苦究竟是来干什么的，我们需要去深入了解这种痛苦，可以深入痛苦的核心，去认识自己的痛苦，重新整合自己的痛苦。　　如果你不能深入了解这种痛苦，不能重新认识自己强迫症带来的痛苦，你还会继续在强迫症的痛苦中徘徊，可能会有更多更大的痛苦还在后面等着你。　　意识疗法（TOC）认为痛苦就是未曾被满足的欲望以及积压在潜意识层面的负向情绪，

　　强迫症的背后是什么？强迫症患者的症状千奇百怪，什么样的症状都有，那在各种各样千奇百怪的强迫症状的背后是什么？是什么样的力量促使患者出现各种各样的强迫症状？虽然强迫症非常的繁杂，但是透过层层的症状背后会发现症状无非是患者对安全感苦苦追求的表达。　　强迫症患者是非常缺少安全感的一个群体，相对于普通人来说，他们的安全感低一些。当安全感值比较低的时候，在面对外界环境的一些刺激时，普通人可能表现的很平常，觉得没有什么，但是强迫症患者确非常的敏感，他们会觉得非常的不安全，他们会感觉到非常的恐惧，当这种恐惧感袭来的时候，是非常不舒服的，是很痛苦的。　　强迫症患者他们也想去增加自己的安全感，想让自己的这些

　　苦是一种经历，痛才是人生。强迫症，让患者真正偿到了痛苦的滋味，人类精神上的痛苦，在强迫症患者身上发挥到了极致，那种无助，那种无奈，那种彷徨，谁能懂你。你外表正常，内心极度痛苦，痛苦成了你的全部。你虽每天泡于痛苦之中，但你一直在逃避自己的痛苦，恐惧自己痛苦的到来，你成了你痛苦的奴隶。高尔基写过《海燕》里面有一句话：让狂风暴雨来的更猛烈一些吧。仰望宇宙，面对苍天，你也可以高喊：让痛苦来的更猛烈些吧。人生短暂，无论你现在强迫症多么严重，无论你现在多么痛苦，无论你现在的状态多么糟糕，但时间并没有停息，一年又一年的在过，真正的放下自己的痛苦，积极专注于外部的东西，让阳光普照自己的内心，黑暗自会离去。

　　强迫症发病初期一般会先选择去医院，吃一阵子西药或中药然后看心理医生；跑很多家医院，吃很多药，慢慢失去信心，效果不大，中期会寻找各种名样的心理疗法，看各种各样的心理学书，或自我治疗或找心理咨询师。强迫症是一种较为特殊的心理疾病，也是公认的给人带来最痛苦的心理疾病，由于患者错误的应对方式，致使症状逐渐加重泛化，陷入一种极度痛苦的死循环。目前国内能正确引导治疗强迫症的咨询师不多，很多咨询师和专家也在干着和患者一样的事情在误导。唯一的区别是他们写出了很有文采，看起来也很有道理的理论，说了一大堆似懂非懂自己也不知究竟到底说的啥，说的越高深，你越以为那是真的，他们是真正的心理学家，把你的心理研究透了。

　　                  强迫症患者需要知道：         这个世界上陪伴我们时间最长的，不是我们的父母，不是我们的子女，也不是我们的配偶，那究竟是谁？是你自己，在你最孤独，在你最无助，在你最迷茫，在你最痛苦的时候，自己是你最忠诚的陪伴。　　有强迫症是非常痛苦的，需要重新认识自己。你真的认识你自己吗？你真的了解你自己吗？重新认识自己，了解自己是疗愈自己强迫症的开始。此时看到这些文字的朋友，基本都是强迫症患者，也许会有这样的疑问，我能不认识我自己吗？我能不了解我自己吗？但这不要着急，现在给自己点时间，可以找一支笔，找一张白纸，和自己呆在一起，把你了解的自己到底是什么样的？写在纸

　　患上强迫症之后，无疑是非常痛苦的，但这只是一个噩梦的开始，更令人痛苦的是，强迫症不断的泛化加重，当然在强迫症不断泛化加重的过程当中，强迫症患者体验的痛苦也在直线的上升。　　为什么自己的强迫症不断的泛化加重？在患上强迫症之后，患者朋友都采取了很多措施，也在很努力的想办法去应对自己的强迫症，去解决自己强迫症的问题，解决自己的痛苦。但令人难以接受的是事与愿违，强迫症不但没有减轻，反而很多患者朋友不断的泛化加重。　　       这时候就需要去反省一下，自己走的路是否走对了，自己的应对方式是否正确？既然自己在很努力的去应对强迫症，但是自己的强迫症还是在泛化加重，这就说明了自己是有问题的，这就需要认

　　                人是一种会思考的动物，有一个智力比较发达的大脑，这是地球上的其它动物所无法比拟的。患强迫症的朋友是典型的爱思考，想的多，思考的多，做的少，在患强迫症后老是思考如何解决强迫症的问题，如何解决症状的问题，但你的强迫症无法通过头脑的思考来解决。    　　头脑的思考会让的强迫症变的，更麻烦，头脑的思考会给你制作更多的痛苦，头脑的思考会给你制造更多的烦恼。强迫症患者有一种病态的心理运作模式，就是习惯性的用自己的头脑去解决自己的强迫症，用自己头脑的思考去解决自己症状的问题，但是经过一段时间后，你会发现这并不能解决你的问题，你的强迫症并没有减轻，你的痛苦并没有减轻，你的

　　        强迫症是主观存在于患者身上的，客观是不存在，因为强迫症患者主观认知的错误与客观产生了偏差，如果这种主观与客观的分歧相当大，这种分歧持续得不到解决，矛盾不断激化，就会造成人内在心灵的扭曲，很多的负性能量就会积压在体内。　　内在能量不能充分的流通，就会遇到各种各样的阻力，内在能量需要突破各种各样的阻力，在突破过程中会表现出一个相，这个相就是很多的焦虑，恐惧，抑郁，愤怒，痛苦，烦恼，悲伤。　　        当很多的强迫症患者诉说自己的症状，诉说自己有多么痛苦时，外人感觉到非常的不理解，非常的惊讶。因为在正常人看来，强迫症患者诉说的种种症状，或者诉说的种种痛苦是比较正常的一种身心

　　平等心对待强迫症　　强迫症患者之所以患强迫症其中一个非常重要的原因就是缺乏平等心。强迫症患者对自己喜欢的事情和感受特别贪爱，这种贪爱达到了一种非常极端的程度；对自己不喜欢的感受和事情，又非常的排斥，这种排斥也达到了一种非常极端的程度，对事物和感受有这种强烈的二分性。这种强烈的二分性直接导致强迫症患者内心的分裂，造成自己内心冲突不断，痛苦不断。　　强迫症患者想要的不能持续存在或根本得不到，不想要的确现实性的存在，这种理想与现实之间的落差让强迫症患者无法接受，无法接受的后果就是患者本人感觉非常的痛苦。　　对于强迫症患者来说需要培养一颗平等心，用一颗平等心去对待自己的强迫症。你只要用平等心对待自

       觉知对普通人来说是一个比较陌生和抽象的词汇，但觉知确实是一种智慧，我们对一个陌生的事物和陌生的词汇，总是有一个熟悉的过程，这需要一定的时间。对一些比较顽固的重度强迫症来说，这种强迫的心理习性是非常顽固的，当强迫症状来的时候，强迫症患者就会被症状控制，强迫症患者就会直接陷入症状，被症状带走了，就失去了活在当下的一种能力。觉知是化解强迫症的智慧，在不断的觉知中，强迫症持续被软化，内心的力量会逐渐增强，自己病态的心理习性在潜移默化中被矫正。　　如果你能够觉知你的强迫症，你的强迫症状将不会持续，你的症状将会消失；如果你能够觉知你的焦虑，你的焦虑将不会持续，你的焦虑将会消失，因为它没有存在

　　在强迫症及神经症患者当中，部分患者陷入了理论强迫中。强迫症及神经症患者大多有特别多疑，做事特别认真、一丝不苟，害怕出错的性格特征，这种特别认真多疑害怕出错的性格特质，让部分患者陷入了理论强迫症中。理论强迫本身也是强迫症状的一部分，也是一种症状。　走出强迫症的牢笼需要理论，但也不能沉迷于理论，更不能执着于理论，理论知识是为我们强迫症及神经症患者心灵解脱服务的。执着于理论，沉迷于理论，陷入理论强迫中，就成了理论的奴隶。　　　　本来患上强迫症已经很痛苦了，现在部分患者看了一些理论资料后，老是怀疑自己这样做对不对，这样做是不是符合理论，害怕自己做错了，害怕自己走错了路，这样在原有痛苦的基础上又增加

　　                       从生物因素看心理调节治疗强迫症的作用       从生物因素看心理调节的作用，以下是我个人的看法。强迫症的发病生物因素西医是这样解释的，强迫症的发生与患者大脑内神经递质的失衡有关系。但患者大脑内神经递质的失衡是果，为什么患者大脑神经递质会失衡，需要找到这个因，我们就要在导致患者大脑神经递质失衡的因上努力，还是主要有心理因素导致的。　　心理现象是随着神经系统的产生而出现，又是随着神经系统的不断发展和不断完善，才有初级不断发展到高级的。人类不同于大自然中的其它植物或是动物，人类有了思维和意识，人的心理是生理发展的最高阶段，因为人的大脑是最复杂的物质

　　                                                 注意力的聚焦       神经症患者尤其是强迫症患者都出现了注意力聚焦的情况，把注意力聚焦到了自己的症状上，当把过多的注意力聚焦到自己症状上时，症状在患者的心目中就会放大，此时在别人眼里看来是一粒沙子，在神经症尤其是强迫症患者眼里就变成了一块巨石，其实它本来就是一粒沙子，一个虫子在神经症患者眼里变成了凶猛的老虎，不断被放大的症状又促使患者把更多的注意力聚焦到自己出现的神经症症状上。越去注意这种感觉就会越敏锐，越敏锐就越会去注意，形成精神交互作用，陷入恶性循环。因某种感觉偶尔引起对它的注意集中和

世界上有这样一个群体，外表看起来很正常，内心极度痛苦，陷入一种无形的牢笼中，欲罢不能，越挣扎越痛苦，越走不出来，这是一个常人难以理解得群体，就是强迫症及神经症患者。强迫症患者往往对自己目前的学习工作状态很不满意，把造成自己目前的糟糕状态赖在自己得强迫症或是神经症上，往往会绞尽脑汁想尽各种办法想把强迫症赶快除掉。幻想自己要是没有神经症该多好，幻想要是自己没有得神经症自己的学习和工作会是多么的优秀，这样就活在自己的梦中，不接受现实，自己给自己制造痛苦。人的时间精力是有限的，患者朋友把过多的时间和精力用在了关注症状上了，用于工作学习的时间就相应的减少了。一般强迫症患者都是对工作和学习很有上进心也很有

特做一首强迫症之歌献给深陷强迫症及各种神经症的朋友。在人间我陷入了强迫我很痛苦不要问我一生曾经被强迫折磨了多久你不懂我被强迫伤的有多深呐你不懂要消灭强迫总是很痛苦不习惯痛苦不想要痛苦确又害怕和强迫相处这分明是一种痛苦强迫来了我很痛苦强迫走了我又开始了恐慌内心曾经筑起万里长城抵制其出现强迫兵戈铁马狼烟四起开始了一场无人知晓的战争其看不见其摸不着这是一个人的战争外表是如此的平静内心在展开一场厮杀静静的夜晚万物也进入了梦乡只有天空的星星还在眨着眼睛地上有一人陷入了不眠之夜只有星星陪伴着我仿佛在听我诉说诉说内心的波浪起伏诉说内心的汹涌澎湃曾经发过一千次的誓言要战胜其出现强迫曾经树立过钢铁般的意志一次次

　　强迫症做为一种非常痛苦的心理疾病，究竟哪些人是强迫症的易感人群，什么样的人更容易患强迫症。　　性格上：比较敏感，自尊心极强，上进心极强，伦理道德观念极强，做事情追求完美主义，总想把事情做的更好，自卑， 胆小多疑 ，特别在意别人 ，很容易自责 ，对自己要求完美 ，害怕出错 。患强迫症的人在性格上有些方面表现的过于极端，本来是社会所提倡的一些优良素质，但是因为走了极端，有些过度了，这样就会走向事物的另一面，所谓物极必反。这时候就需要对自己性格的某些方面收敛一些，做一些纠正，把过度的部分拉回来一些。　　家庭成长环境的部分：家庭氛围压抑缺少活力，父母对孩子的控制欲望比较强，对孩子管控严格，语言上否

　    强迫症能自愈吗？很多强迫症患者问过这样一个问题。强迫症是一种比较顽固的心理疾病，既然比较顽固，就有它的特殊性。部分强迫症患者是能够自愈的，大多数强迫症患者是不能够自愈的。此时看这些文字的朋友基本都患有强迫症，有的强迫症患者朋友发病已经有十几年，甚至二十几年的时间了，但是强迫症依然没有自愈啊。你错误的一些认知观念没有改变，你的一些病态心理习性没有得到纠正，关键问题是你的一些错误认知你还意识不到，那怎么可能会自愈呢？　　我们身体的疾病分肉体的疾病和心理的疾病，肉体的疾病是一种有形的疾病，强迫症它是一种无形的疾病，看不见摸不着，但是给强迫症患者朋友确带来非常大的痛苦。对于我们身体有形的肉体

怎么样应对焦虑症？　　焦虑症的各种症状是我们内在的小孩受到过度压制以后，体内积压太多的能量，才会以症状的形式对外释放，是一种能量释放方式。焦虑症也是另外一种形式的强迫症。前面我写了一篇文章是神经症的本质都是一样的，焦虑症是神经症其中得一种。对于自己的焦虑症首先要有一个正确的认识，改变对它的一些错误认知观念，对焦虑症思维模式心理习性的改变是建立在对其有一个正确认识的基础上。当焦虑症发作时，做为患者要诚心诚意的接纳症状的出现，症状是我们内在的小孩。由于我们经常对内在小孩长期打压扼杀，才使我们体内积压了太多的能量，我们对内在小孩打压的程度越强，患者身上出现或是表现出来的症状也就越多。焦虑症是患者长期

       在网络上很多朋友问我强迫症会发展成精神分裂症吗？一般情况不会的，得强迫症和得精神分裂症之间没有必然的联系。　　有些朋友得了强迫症之后，会经常在网络上查阅各种关于强迫症的信息资料，当看到精神分裂症的一些情况时，非常担心自己的强迫症会发展成精神分裂症，进而进入了一种恐惧担心之中，害怕自己将来变成一个疯子，特别害怕自己会发疯，也很害怕别人拿自己当精神病看待，进而害怕别人对自己产生各种各样的歧视，对自己的生活和工作造成影响。　　我们每个人都见过流落街头的疯子，穿着脏衣服，有的甚至在垃圾堆里捡东西吃，到处没有目的的流浪，看起来很可怜，经常会做出一些我们正常人不敢做出的举动。　　本来患上强迫

　   有很多网友问我，强迫症或是神经症吃药能治好吗？　　这里表达一下我个人的看法。一般得强迫症后，患者朋友都会去医院，医生给开些药吃，从接触的患者来看药物对部分患者能起到暂时缓解作用，对多数患者无效。强迫症是由心理问题引起的，要想根本上康复需要把自己的心理调节过来，改变自己的错误认知观念，改变自己僵化的思维方式，药物治标不治本。　　药物不能作用到人的心理层面包括意识层面和潜意识层面，药物只能对部分患者起到暂时缓解的作用，却不能从根本上治愈强迫症或神经症，药物也会带来严重的副作用。很多患者吃药后出现头昏、头涨、恶心、手抖、嗜睡、没有食欲、浑身无力、思维反应迟钝、记忆力减退等副作用。对于在吃了各

　　强迫症是指主观体验源于自我的某些观念和意向。这些观念和意向的出现是不必要的，重复出现是不恰当的，不合理的，但难又通过自己的意志努力加以控制，从而引起患者强烈的紧张不安，和痛苦。　　强迫思维：主要症状为大脑中老是出现一些不可控制的思维和想法，如出门以后老想着门是否关好， 信寄出后老想着是否写错地址，是否封好；脑子中反复思考一些毫无意义的问题，如一些与自己无关得事情，一些无意义得数字公式，一些无中生有的怀疑，一些离奇古怪的想法等。　　强迫情绪：主要症状为心理上出现某种难以控制的不必要的担心，如担心自己会丧失自我控制能力，会精神失常，会出现违法的或不道德的行为等。　　强迫意向：主要症状为在一定情

      我在网上经常看到有些患者在被各种神经症的症状困扰时，很痛苦又无法摆脱，内心苦闷没有办法时，会选择去旅游，认为到远方去，放松一下心情就好了，把神经症康复的希望寄托在到远方去，到远方真的能康复我们的神经症吗？强迫症或是其它神经症是长期积累形成的一种心理习性，这种心理习性不会在短期通过旅游改变。出去游玩，对神经症患者来说会放松一下心情，自己会暂时得到一种轻松，但自己的思维方式是通过游玩改变不了的，就像吃药改变不了患者的认知观念，改变不了患者的思维方式一样，可以出去旅游缓解一下自己的情绪，但最好不要抱着通过短暂的旅游来治愈自己的强迫症或是神经症。　　如果心理问题没有解决，如果自己的很多错误

      经常有患者家属问我，老师：“做为神经症患者家属需要做什么”，一般提出这个问题的都是一些学生家长或孩子参加工作，孩子还未结婚的家长。　　神经症发病大多是在青少年发病，是对患者的学习工作社会功能影响较大的心理疾病。当您的孩子给您诉说被一些症状困扰带来的痛苦时，您一定要引起足够的重视，不要疏忽大意。　　很遗憾的是在现实社会中，当有的孩子向家长诉说自己的症状，诉说自己的痛苦烦恼时，很多家长没有引起重视。因为患者诉说的症状，在常人看来没有什么大不了的，不足为奇，但是神经症尤其是强迫症确实给患者带来了极大的痛苦，外人没有得过强迫症及神经症的人是很难理解的。这样就有很多的孩子没有及时得到有效的治

       人类是智力高度发达的生物，靠着有个聪明的大脑能自己制造生产工具，大幅度提高了自己的生产力，创造了物质文明的辉煌，在万物中脱颖而出，成为地球的主宰者，人类发明了各种各样先进的生产工具，发明了各种各样先进的武器甚至还有很多毁灭性的武器，科技发展速度超出普通人的想像，人类正按照自己的意志随意改造着这个世界，改造着这个星球。　　人类在追求自己物质财富，追求自己美好生活的同时，严重压缩了地球上其它物种的生存空间和生存环境，给地球上其它的物种也带来了灾难，成千上万种动植物绝种，从地球上永远消失了，小时候看到的很多动植物都看不到了，地球的生态环境遭到严重破坏，也威胁到了人类自身的生存。人类总想

      神经症可以痊愈，强迫症不是精神癌症，通过合理治疗或是自我调节可以康复，从那种撕心裂肺的痛苦中解脱出来，回归正常的生活，但这个过程是有难度的，注定不是一帆风顺的，就把它当做上天对自己的一种磨练，就把它当做上天对自己的一种考验，风雨过后就是晴天，黑暗过后就是黎明的曙光。深陷神经症的朋友要对自己有信心，要对生活有信心，信心是自己不断前进获得心灵成长的动力。蜕变来源于对自己有信心，来源于对生活的热情。　　患者朋友在经过各种各样的的治疗或自己也看了很多的心理学书籍后，没有感到什么效果，会感到很迷茫，很困惑，也没有什么办法，有的就认为症状确实是大脑里面的结构出了问题，是大脑里面的某些区域异常活

       强迫症作为一种极度痛苦的心理疾病，患者都有急切想摆脱的愿望。这种愿望越强烈，强迫症恢复的速度可能越慢，对于强迫症的痛苦能理解，但是不要太急躁了。冰冻三尺，非一日之寒需要慢慢改变。宋朝 司马光《与王乐道书》：“夫欲速则不达，半岁之病岂一朝可愈。       强迫症在一定程度上影响了患者的生活和学习工作。患者朋友想康复也是为了更加有效的学习工作，生怕自己会落在别人的后面，向上的欲望比较强烈。患者感觉症状在一定程度上影响了自己的工作学习效率，也对自己的社会功能造成了影响。当出现的一些症状影响了自己的注意力，影响了自己的学习工作效率后，神经症患者朋友往往会非常的着急，此时对于需要高效率学

　　患神经症的朋友需要增强内心的力量，提高自己的心理承受能力。这是我从网上看到的一个新闻，我在这里略去了当事人的真实姓名。我看到这个新闻后很有感慨，在为当事主人公感到惋惜的同时，也意识到了事件背后一个很重要的问题就是心理承受能力，就把它收藏起来，准备有时间的时候，写一篇关于心理承受能力的文章。新闻事件是这样的，2017年5月25日，一位1994级中国人民大学江西女毕业生成为低保户的不幸遭遇在网上曝光。仅一天时间，帮助其渡过难关的筹款就筹了近10万元。目前，当地政府、该校校友正对她积极进行帮扶。我在这里略去了新闻中主人公的真实姓名，以化名张某代替。　　张某1994年在广东参加高考，以692分的成

　　神经症患者相对普通人有更多的烦恼和痛苦。强迫症或神经症的朋友之所以陷入或得强迫症是因为内心有一种极端的贪欲，对好的感受愉悦的感觉极端贪爱，对不好的不舒服的感受极端排斥，这是一种极端的欲望。极端的欲望会造就极端的痛苦。有的朋友说我为什么会得强迫症？别人怎么不得强迫症，为什么得强迫症的偏偏是我，得强迫症是果，有极端的贪欲是因，你得强迫症是因为你内心里有一些极端的贪欲，你在这种极端贪欲的控制指导下实施了一些行为，违背了自然的规律，长此以往，强迫症才会找上你。人的烦恼和痛苦来源于自己的贪心，烦恼和痛苦与自己的欲望有直接关系。不接受自己，不接受别人，不接受这个世界，这个世界就是这个样子，不是我们希望

那一年我得了强迫曾经倍受煎熬那一月我度日如年那一日曾经让我忧伤那一刻我慌乱不知所措强迫啊年复一年你敲碎了我的梦想你让我的心在外流浪强迫啊你要把我的心带向何方你穿透我的灵魂死死的将我捆绑强迫啊你还要让我在苦海中划多远我问强迫解脱之路能否商量缩短强迫啊你把我的精力几尽榨干我在梦中祈祷你能否给我松绑只因在此生我还有太多未完成强迫啊你阻挡不了我在梦中呼唤我用一生的赌注想知你为何要将我捆绑强迫啊你为何还不离去我不知能否揭开你神秘的面纱强迫随将我捆绑未能阻止我飞翔的翅膀我面朝大海我云游四方我手捧佛经只因我还有内心佛的呼唤强迫啊你能否脱下你的衣裳我倾其一生只为完成今生的梦想春去秋来痛苦轮回流转强迫啊我要揭开

       很多神经症患者朋友经常问我，老师如果做心理治疗耽误工作和学习吗？和正常工作学习冲突吗？　　做心理辅导和正常的工作学习不冲突，不需要辞了工作在家休养专门做治疗。如果真要辞掉工作，放下学习，把全部的时间和精力用来治疗，反而对患者康复不利。任何东西都不是绝对的，如果特别严重社会功能严重受损，实在无法胜任工作的除外。　　神经症的治疗不能脱离正常的实践生活。有些患者认为我要专门拿出一段时间来休息，进行全身心的治疗，等自己的神经症或强迫症康复后再去工作，有这样想法的神经症患者不在少数。神经症患者尤其是强迫症患者确实影响了学习工作效率，对患者的社会功能有了一定程度的影响，但神经症患者若真要放弃

      神经症的朋友总是向往没发病之前的那个样子，好想回到从前那个状态。从前已经过去了，永远回不来了。很多患者得神经症后，总爱回忆童年无忧无虑的时光，沉浸在童年的回忆里，来暂时忘却现实的痛苦和烦恼。强迫症患者其实在没有发病得时候，由于这种先天的性格基础，比常人也更容易感到不安，在生活中处理一些事情上，也常常处于内心的冲突纠结之中，造成内心冲突不断。　　这是一群心比天高，命比纸薄的人，患者往往自己具有极其强烈的进取心，只允许自己比别人优秀，比别人强。如果自己比别人优秀就自我感觉良好，如果比别人差一点，就会自卑，感觉低人一等，有一种劣等感，这种劣等感常常把患者的心束缚起来。　　患者往往会回避与

       强迫症或神经症患者对自己的症状需要顺其自然，之所以患强迫症或神经症也是长期没有顺其自然的结果。       任何事物都由其发展的自然规律，《道德经》中有“人法地,地法天,天法道,道法自然”，自然孕育和养育了万物也要受到自然法则的约束，我们人类也不例外。我们在工作学习生活中需要顺其自然的规律去做，而不能按自己的主观意志去强求，如果一味的去强求，就是和自然法则对抗了，就是没有去顺其自然，没有顺应自然的规律。       顺其自然，无为而治，是道家老庄的核心思想。中国古人非常的有智慧，早在几千年前就洞察领悟了为人处世的准则和天地万物运行得规律。顺其自然即是我们心灵健康的起点也是终点。　

       我遇到了很多的神经症或是强迫症患者朋友找到我抱怨说，什么都懂，道理都懂，也看了一大堆的心理学书籍了，也在网络论坛或是专业群里泡了很多年了，就是走不出来。对于这样的患者朋友通常我是无语的，无言以对，只能默默得祈祷了。如果自己摸索很多年，依然没有走出神经症，依然没有走出强迫症，就需要内醒一下，强迫症是患者主观认知出了问题，有些多年未愈，所谓道理都懂，什么都懂，只是自己的主观认知，依然是这种出了问题的主观认知思维的延伸，在这种思维延伸下，走不出神经症或是强迫症也就不奇怪了，还是惯性心理习性在起作用，只是自己意识不到而已。

　　强迫症害怕自己控制不住伤害别人怎么办?        晚上胡思乱想导致陷入强迫症，脑子里一直想着如果伤害别人怎么办（物理上的），越想越害怕，我之前没什么压力，家庭和睦，工作也找到了，但现在整天活在焦虑烦躁之中，也不知道这样的日子还要过多久，真的痛苦万分，之前看过医生，开了盐酸氟西汀和阿普唑仑，但这只是辅助治疗，请问我本人应该怎么做？　　　　天年老师对此强迫症的解答：　　　　这位患强迫症的朋友脑子里一直想着如果伤害别人怎么办，越想想害怕，他只是陷入了这种思维想法里面，被自己大脑中产生的这些思维控制，并认同了自己大脑思维产生的结果。当主观上认同自己大脑思维产生的结果时，就把这种思维当成了真实的

　　自己有强迫症最近脑子里总是在幻想自己六月份的高考场景，总是在想我要是崩了怎么办，要是一直重复强迫怎么办？强迫症给自己造成了很大的困扰，不知怎么办？　　天年老师对此强迫症的解答：　　这是一位高三的同学，高三是一个特殊的时期，一个特殊的高压阶段，高三对一个人还是有着重大的意义。大脑中出现我要是崩了怎么办，幻想高考的场景，这是因为环境的压力太大了。在这种高压学习的环境中，神经一直处于持续紧张状态，得不到充分的放松，得不到充分的休息，本来自己的神经系统已经很紧张了，但是现实当中的自己还是要求自己继续高强度的学习，超过了自己神经系统的实际承受能力。这样就造成了现实自我与自己神经系统之间的矛盾与冲突。

      古时候杞国有一个人，整天胡思乱想，疑神疑鬼。他一会儿担心天会崩塌下来，砸扁了脑袋；一会儿担心地会陷落下去，埋住了全身。他越想越害怕，整天忧心仲仲，白天吃不下饭，夜里不敢睡觉，整日焦虑不安。对于这个齐国人整天忧虑的这些事情，普通人是很难理解的，普通人不会整天担忧类似天会不会掉下来砸到脑袋，地会不会陷落下去埋住了全身。在旁人他的乡邻看来这根本不是问题，世上本无事，庸人自扰之，纯粹是自己没事情找事情，本来没有问题，自己硬生生的制造问题，杞人其实有心理问题，被自己的思维念头控制，陷入到了自己的思维里面，患有比较严重的强迫症神经症。　　周围的人听说了他的烦恼后，有人告诉它天不会掉下来的，地也

　　强迫症总是分不清是现实问题还是强迫问题，因为有时候现实问题一直想也有强迫性，有些强迫性问题中有现实问题，现实问题有强迫问题 。比如用一个电脑软件总感觉好像不如别人用的流程，可是好像又没什么问题，就是总想反复的验证是不是和别人一样，如果真的不如别人使用的流畅我就很苦恼，就觉得自己非要和别人一样才能正常使用，不然脑子里就一直萦绕这个问题，总在想这个软件是真的用的不如别人流畅还是仅仅是我的感觉？是现实问题还是强迫性问题？　　天年老师对此强迫症的简单解答：　　总是想这个问题是现实问题还是强迫症问题，既然您把这个问题提出来，这个问题肯定就给您带来了非常大的困扰和痛苦。想这个问题是现实问题还是强迫症问

　　伴随着一首郑智化的《别哭，我最爱的人》，南京一中初中教室讲台的大屏幕上出现了一个女孩从幼儿到大学成长的一张张照片，直到女孩在异国他乡躺在白色的灵柩里驶去的照片打出，现场已经一片唏嘘之声。　　“这是我女儿的一生。今天我就用她的故事告诉在座的孩子们和父母们该如何珍惜生命。”南京一中黄侃老师用哽咽的声音开始了这堂“生命教育课”。因为7月3日是她所带的初三（2）班孩子们拿中考分数的日子，无论孩子们考得如何，她都希望他们和他们的父母学会正确对待。　　一封特殊的邀请信　　几天前，南京一中初中部初三（2）的家长收到来自班上英语老师黄侃的一封信，上面写道：“初中毕业，意味着更多的跋涉，更多的付出，更多的努

强迫症之内在小孩的呼声:亲爱的 ，请你走得慢一点 ，等等我 ！我还受伤严重 ，我刚刚大病初愈 ，我还非常脆弱 ，我的身心还有很多情绪堆积 ！我还有很多痛苦的印迹，我还有很多的紧张害怕和担心，我还有太多的悲伤和愤怒，我还有沮丧和失望……亲爱的 ，请别拿神佛的标准来要求我 ，我只是一个，有血有肉，有情绪，有欲望的普通人 ！我知道你受这么多年的苦痛折磨 ，想多么快的走进修行之路，脱离苦海 。我能够理解 ，只是我现在还很脆弱 ，没办法支持你走的那么快 ，亲爱的，请放慢脚步 ，等等我 ，给我时间 ，让我慢慢疗伤 ，允许我慢慢长大 。然后再做你有力的后盾 。好吗？所以，亲爱的 ，请别每日沉浸在修行幻想中 

                                          李小龙宗师给神经症强迫症治疗的启示　　很早就想写这样一篇文章来阐述对神经症强迫症治疗的一点看法。神经症尤其是强迫症是给患者朋友带来极度痛苦的心理疾病。很多的患者朋友深陷其中多年不能自拔，给自己的身心健康带来了严重的影响，我自己作为有十几年强迫症经历的过来人有深深的体会。　　回想自己当年走过的艰难强迫历程，在十几岁的青春年少时，踏入强迫的泥潭，苦苦在黑暗中挣扎十几年，从此人生的快乐与我无缘。　　强迫是一种很顽固的心理疾病，其发病原因本章不再论述，强迫症想恢复正常的状态难度还是很大的，患者朋友自己有体会无论是精神科

强迫症来访者a3月4日咨询反馈：其实，到现在为止，我也不完全理解我的内在，要不是遇见您，把强迫症的前世今生讲的如此透彻，我才知道自己这些年来所经受的痛苦，尤如人间地狱，之前，我只是形容强迫症状袭来，比死还难受。因为，完全不知道在自己身上发生什么？我困惑 纠结 挣扎 ，症状来时，我排斥，讨厌，反抗，逃避。症状走时，我自责，沮丧，鞭策自己 。听到您的专辑，一遍遍解析，强迫症状是我自己，是内在小孩的防御机制，我才看到自己 内在那个早已吓得惊慌失措的小孩 ，我才愿意去面对 这个那么不堪的小孩 ，起初 ，我真的是很勉强自己去面对 ，内观的练习，平复了小孩的一些创伤 ，她也愿意配合我 ，给我一些支持 。我

　　我有强迫症，有点严重恐艾，我没有任何危险行为，我一开始一直觉得抽血医生不换针，后来开始恐惧同学打球时把我抓伤，再者开始害怕手上的伤口感染病毒，我认为这是一种强迫症，平时我看电视，总想把一句没看清的话看清楚，做题目时已经弄懂却还在纠结，您觉得我该怎么办？　　天年老师对此恐艾强迫症的解答：　　主要是内心缺乏安全感，有一种对死亡的深深恐惧。艾滋病在当前的医疗水平下还是一种不治之症。每个人都害怕得这个病，每个人都不希望会得病。医生在给你抽血时没有换针，被你敏锐的发现了，此时由于内心缺少安全感，就会产生害怕自己染上艾滋病的想法和思维。艾滋病的传播途径中有一条就是会通过血液传播，恰巧你抽血了发现医生没

　　强迫症很严重，每次出门都得检查水电燃气，锁好门下楼了还不放心，还得回来反复检查！强迫症让自己很痛苦，锁个门也得反复检查几遍，来回晃动防盗门是不是确定锁好了！只要外出，经过的每个地方眼神都得来回打转看看自己是不是掉了什么东西？外出回到家总感觉自己丢了什么东西，想到歇斯底里……扔个垃圾袋，都怕有贵重的东西扔掉，反复仔细检查！干家务做某件事一定要按照自己的想法规则程序去做……等等！以至于现在自己都怕出门！感觉什么事情一切都有可能发生！一切都那么超自然！！！……就像恐怖片里锁好的门自己会开，燃气自己会点燃，灯自己会亮，水龙头自己会打开……我总是担心这担忧那……想的脑仁都疼！都快疯了！！！ 我感觉强

       强迫症及神经症患者多是完美主义者。　　过度追求完美是形成强迫症的重要原因之一。　　完美主义者的最大特点是追求完美，而这种欲望是建立在认为事事都不满意、不完美的基础之上的，因而他们就陷入了深深的矛盾之中要知道世上本就无十全十美的东西,完美主义者却具有一股与生俱来的冲动，他们将这股精力投注到那些与他们生活息息相关的事情上面，努力去改善它们，尽量使其完美，乐此不疲。　　在别人眼里感觉已经很好了，在他的眼里依然感觉不完美。　　一位求助着写到：“今天写完语文作业后，我把作业摊在桌子上。前桌赞叹地夸奖了我的作业，说你考不上重点班上天都对不起你”。我被他这句话深深地触动了，在我看来非常不完美的

　　追求万分之一。很多强迫症患者在追求万分之一的可能性，结果反而陷入了症状中。　　一位患者朋友向我诉说，总是在不断的怀疑，对自己的想法提出质疑，内心有很强的不确定感。 比如说我内心有好几种思维，确定了一种思维之后我心里就会很害怕很慌，就一直在问自己万一这个是错的呢？你怎么判断这个是你自己的正常思维而不是强迫思维？万一其它思维才是你的正常思维呢？然后内心就有两个小人在对话，A想出解决问题的办法，B就会说万一……该怎么办？另一个就会再去寻找解决的办法，然后A就会又去想解决的办法，想到之后B又会针对这个办法说万一……该怎么办？这样无穷无尽循环往复，而且那些都是很没有意义的问题，我也知道不能这么想，但

　    29岁的姚策患肝癌去世，姚策的一生相比普通人来说更为短暂。　　原本是一名普通的小伙子，29年前在医院被错报，29年后，29岁因自己患肝癌而出名。　　29岁得癌症，我们看到了癌症也呈现了越来越年轻化的趋势，向低龄化靠近。前不久天年老师也写了一篇文章，就是如何去抗癌，大家可以去看一下，如何减少自己癌症的发生？如何不得癌症？　　我们要去思考一下，就是像癌症这种绝症，这种大病，为什么会发生在自己的身上？29岁的年龄是一个人一生当中最好的时期，那是生命力最强的时期，但就是在这样一个最好的时期，为什么会得这种重大的疾病？　　这个世界是一种无常的，我们永远不知道将来会发生什么事情在我们的头上，但是

　　这是心理学界的曾奇峰老师，给自己女儿的一封信。值得所有的父母，和即将为人父母的人深深品读，有强迫症或强迫症患者的父母要静静通过此文反观自己，完善自己。这一生的爱与生命，都在这封信里。这封信情真意切，言辞灼灼，充满着睿智与平和的态度和思想，对女儿爱而不溺，宠而不娇，值得父母亲和想要做父母的人看一看。提示：全文3000字，阅读大约需要10分钟，您可以收藏本文反复品读。爸爸给女儿的一封信亲爱的小人：之所以叫你“小人”，有两个原因。一是我第一次看见你的时候，你的确很小啊，胳膊腿细的像我的手指；二是“小人”这个词稍带贬义，就算是对你有时候调皮而我又对你没什么办法的一种“报复”吧。首先我想对你说抱歉，

                        强迫意向　　　　　　一位年轻的母亲抱着自己几个月大的孩子在自家阳台上晒太阳，她的老公上班去了，家里剩下她和几个月大的宝宝，温暖的阳光照在孩子肥嘟嘟的小脸蛋上，孩子在自己的怀抱里睡着了，看着可爱的孩子，这位母亲不由得亲了一下孩子脸颊，不由得笑了一下。这一刻是幸福的，也是温馨的画面，这位母亲希望孩子能健康快乐的成长，这是她最大的心愿，她想给孩子最温柔的呵护，做一个合格的好母亲。　　但很快平静就被打破了，她站在阳台上看着楼下的花草树木，突然一个想法从这位年轻母亲的脑袋里冒出来，我要打开窗户把孩子从楼上扔下去，这位母亲被自己出现这样的思想吓了一跳，看着自

当地时间3日，比尔·盖茨与梅琳达通过联合声明，宣布结束双方27年的婚姻，声明中称，两人认为继续保持婚姻关系已经无法让彼此继续提升。婚姻是一种社会关系，婚姻只存在于人类的世界里，其它任何动物没有结婚的，人类是很特殊的。婚姻也是各自所需走到了一起，当双方都不能提供各自的需要时，婚姻就成了捆绑，不能提升彼此，离婚可能就成了很多人的选择。婚姻说不清，道不明，有的人婚姻很幸福，有的人婚姻很不幸福，因为爱选择在一起，因为没有了爱，而选择了离开。选择离开是不想给对方伤害，因为彼此不能互相提升，就像比尔盖茨说的那样。现实生活中，有多少人一旦离婚就成了仇人，成了陌生的再也不能陌生的人。人各自有各自的选择，尊重每

西安一名出租车司机，开车过程突发疾病，把出租车靠在路边，不幸去世，还被交警贴了罚款。对与交警贴罚款我不想说什么，这位出租车司机享年37岁，看到这很有感慨。人生无常，人真的可能随时会死，各种各样的意外随时可能会发生，下一刻会发生什么谁也不知道，请珍惜自己活着的时间吧。人活着的时间极其短暂，平均时间也就70几年，还有相当一部分人活不到这个岁数，提前夭折。除了活着的时间，其余的时间都是死亡的，放在整个宇宙存在里，人的生命就像流星一样转瞬即逝。这位出租车司机早晨出门时，不会想到自己会今天死，不会想到今天出了门再也回不来了，不会想到今天就是和所有亲人的永别。可能还在计划着今天能跑多少单，能拉多少乘客，能

　　我真的要被强迫症折磨死了，我有强迫思维，总是诅咒家人朋友，比如想象他们出车祸，出意外的场景，我”想到这些就会狠狠抽我自己嘴巴，我真的从心里很爱很爱他们，我为什么会这样，我为什么会这样想，为什么平白无故出现这种想法，只有我一个人这样？ 我发毒誓我爱我的家人，朋友，为什么我会变成这样？　　　　天年老师对此强迫症的答疑：　　　　这位患强迫症的朋友总是诅咒家人，朋友，比如他们出车祸，出意外的场景。当出现这样的思维想法，出现这样的场景时，是这位朋友所不能容忍的，这种思维想法，这种场景的出现，给这位朋友带来了极大的痛苦。他明明自己是非常爱家人和这些朋友的，生怕家人和朋友出现一些意外，当这些思维想法出现

                                                                 余光强迫症　　　　　　　　一名余光强迫症患者，看东西的时候老是不由自主的注意到余光里的物体，一旦锁定了那个物体，再看你要看的东西的时候，余光里的那个物体就觉得格外的扎眼，让你不能专注的看你要看的东西，感觉老是被那个物体分心，很影响工作，在说话的时候，只要一被余光注意到物体，感觉说出来的话很没感情，就像个机器人，自己都不知道说什么了，把握不住尺寸。还有我感觉余光老是注意视野内颜色与周围反差大的物体 ，我得这种病已经十年了， 我也查了很多资料，上面的什么系统脱敏啊等，看

很多强迫症朋友都会问一个问题，强迫症如何自我治愈？天年老师：部分强迫症患者能够自愈，部分强迫症患者经过很长一段时间的自我调节能够痊愈。有些强迫症患者在得强迫症后会选择看一些心理学书籍或在网上看很多的关于强迫症的文章进行自我心理的调整，这是强迫症康复需要走的一个阶段，少部分人通过这个阶段能够痊愈，多数人还是不能走出强迫症，还是需要专业的帮助。不是每个强迫症患者都能够自己走出来的，如果得强迫症后，自己的家庭经济条件限制，可以选择看一些关于强迫症的文章进行自我摸索，进行自我调整，进行强迫症的自我治愈。得强迫症后，如何自我治愈强迫症，这是一个没有办法的办法。因为经济条件限制，经济上没有能力做咨询做心理

　　　　　　你从未见过动物去打仗　　当然了， 它们有时会打打架　　但那是个体的搏斗，可不是什么世界大战　　有时动物会格斗一番，那没有什么不对　　如果自由受到侵犯，她们就打上一架　　不过这种搏斗是个体的，而不是世界大战　　现在你做了些什么？　　你压抑了人性　　你不允许个人有时可以发发脾气　　而那是自然的　　　　　　整个最终的结果就是每个人持续不断的累积他的愤怒、压抑他的愤怒　　　　然后直到有一天人人都是如此的充满着毒素　　于是在世界大战中爆发出来　　　　何为压抑？　　压抑就是过着一种你不打算过的生活　　压抑就是做一些你从未想要去做的事　　压抑就是成为一个不是你的人　　压抑是一种毁灭自己的方法　　

　　　　深入洞察强迫症背后的情绪　　　　我们相信生命的全然性　　在与它有白天、夜晚、也有晴日多云　　我们相信在生命中的每一件事物都是能够被享受的　　你只需要多些许的觉知　　更加意识到正在发生的事物　　　　　　你不是你的头脑，也不是你的身体　　在你内在某处有一个观照着　　他能够一直注视着头脑、情绪以及心理反应　　那个观照着才是你　　一旦你立于观照的中心　　那个观照者将能够享受一切的事物　　　　你的头脑感觉悲惨、受苦　　它感觉所有不同的情绪，强烈的情感、欲望和渴求　　但那全是头脑的投射而已　　在头脑之后才是你真正的自我　　它从来没有去过任何其他地方　　它始终在此刻、在当下　　　　　　如果你生气了，

　　　　　　强迫症给我们带来了极大的痛苦，这种痛苦只是一种情绪。有强迫症就需要去深入的了解自己的情绪，重新找回自己。　　　　　　你的思绪除了是湖面的涟漪　　还会是什么呢？　　　　什么是你的情绪，心境与情感？　　你整个头脑是什么？只不过是一片混乱。　　而由于这个混乱，你无法看见你自身的本性。　　　　　　　　你一直错失你自己。　　　　你在这世上遇见每一个人，却从未遇见自己。　　你生气了，但你无法生气一辈子，　　即使是最愤怒的人，有时也会笑，必然如此。　　生气不可能成为一种永恒的状态　　　　即使是最悲伤的人，也会微笑　　　　即使一个始终笑口常开的人　　有时也会大哭　　　　　　情绪无法是恒长的　　那也

强迫症和自己原生家庭成长环境有一定的关系，强迫症患者如何教育自己的子女，如何避免自己的孩子以后患强迫症，如何培养一个身心健康的孩子，这是每个强迫症患者朋友所关心的话题。蔡元培先生在《中国人的修养》一书中说到：决定孩子一生的不是学习成绩，而是健全的人格修养！孩子从小的教育影响着以后的发展道路，孩子的教育又要身系父母，那么正确家庭教育应该是什么样？来一起看看给父母的八个关键教育指导吧。身为现代父母，您知道现代孩子该怎样去教育吗？很多父母认为，家庭教育就是开发孩子的智力，也就是让孩子从两三岁开始背唐诗，四五岁学英语，上学后要请家教、上辅导班，成绩一定要名列前茅，将来一定要上名牌大学。似乎只有这样，父

                                                                         强迫联想　　　　　　我是强迫联想+强迫对立，有时会去想令自己恐惧的一些字句，见到一些字词也会不受控制的联想...我的方法是在强迫来临时将注意力从脑中转移到眼前，然后平常尽量不去想有关强迫的东西，就像过敏的人远离过敏源一样，我想我平常也要让自己的生活充实起来，不要去关注强迫，给它力量，让充实的生活令自己没闲心思去关注强迫。主要是我一想到一个不好的词汇它就在我脑海中挥之不去了，然后还会强迫联想...昨晚快把我搞疯了，一闭上眼那些不好的字句就在脑海中浮现，

有强迫症网友问：强迫症是否让你懂得了很多的道理？天年老师：强迫症在康复后会让你明白很多的道理，强迫症的康复是一个修心的过程，是一个重新认识自己，重新认识世界，重新认识社会的一个过程。在这个过程中当然会有很多的领悟。尤其是经过内观练习康复的强迫症患者，会有更多的东西领悟，人的痛苦来自于内在，真正让我们痛苦的其实是内在，外在的东西只是一个助缘。如果老是把自己的精力用在外在东西的执着上，你就陷入自己欲望的轮回中，你就看不到内在的真相。内观是向内观察自己，重新认识自己，内在有很多你未知的东西，内在是一个宇宙，浩瀚无边，向内观察自己，有无尽的宝藏。通过内观的练习，洞察自己内在的身心实相，你会领悟很多，这

一位强迫症患者朋友对周围的声音特别敏感，老是想仔细听清楚周围的声音，他问我有没有这种情况？我没有这种情况，这是他的强迫症状。很多强迫症患者都会问一个问题，这个问题就是我能好吗？我不太好回答，如果你走对了路，你就能好，如果你走错了路，你就不能好。关键还是要看自己的选择，很多时候选择比努力重要。他问有没有碰到过和他一样强迫症状的人，我没有遇到过和他症状完全一样的人。强迫症的症状虽然千奇百怪，什么奇怪的症状都有，但是本质都是一样的，万变不离其宗。无论强迫症的症状是多么奇怪，但归根结底就是一个症状就是反强迫。强迫症是能够痊愈的，最好在专业帮助下进行，可以少走弯路，强迫症康复的路上处处是陷阱和误区。要走

强迫症是神经症的一种，强迫症的症状都有哪些？强迫症的症状非常繁杂，什么样的千奇百怪的症状都有。天年老师这些年接触的强迫症患者中，强迫什么症状的都有，不同的人症状差异性极大。大体来说强迫症症状一般分为三种：一是强迫思维：强迫思维又可以分为强迫观念、强迫情绪及强迫意向。内容多种多样，如反复怀疑门窗是否关紧，碰到脏的东西会不会得病，太阳为什么从东边升起西边落下，站在阳台上就有往下跳的冲动等。二是强迫行为往往是为了减轻强迫思维产生的焦虑而不得不采取的行动，患者明知是不合理的，但不得不做，比如患者有怀疑门窗是否关紧的想法，相应的就会去反复检查门窗确保安全；碰到脏东西怕得病的患者就会反复洗手以保持干净。三

有网友问得强迫症和自己太闲有关系吗？天年老师：得强迫症和自己太闲没有什么关系，得强迫症和自己身上的一些极端性格有关系。比如强迫症患者普遍存在的性格特点是过度追求完美，做事过度认真拘谨，自尊心过强，过度敏感，对自己要求过高，上进心太强等，得强迫症和这些极端得性格有关系。本来这些性格特点都是这个社会所提倡的，但由于强迫症患者过度了，性格特点过度了就会走向事物发展的反面。得强迫症虽然和太闲没有关系，但是如果得了强迫症，不学习不工作没有什么事情做的话，可能会加重自己的强迫症，因为没有什么事情做，强迫症患者会把过多的时间用在关注自己的强迫症上，这样都是在强化自己的强迫症。强迫症要想从根本上解决需要解决自

一位网友说被强迫症逼得没有了正常人的尊严，快活不下去了怎么办？天年老师：从这位网友说的这句话来看，强迫症对他的影响相当大，严重影响了他的社会功能，处于极度痛苦中。有强迫症首先需要对强迫症采取正确的心理应对，正确的心理应对能够逐渐软化强迫症，反之错误的心理应对会不断强化强迫症。强迫症是一种痛苦，从痛苦中解脱出来是首要的，内观可以从根本上解除人的烦恼和痛苦，内观可以从根本上康复强迫症。内观的练习可以增强强迫症患者的身心能量，当内在身心能量增强以后，应对外界环境刺激的能力就会增强。强迫症患者大多自尊心太强，自尊心太强就会转变成敏感，太敏感也会造成很多的社会不适与不安。有强迫症照样可以活的有尊严，真正

有网友问自己有强迫症，会不会疯掉？天年老师：强迫症尽管让强迫症患者非常痛苦，严重影响强迫症患者的正常社会功能，但强迫症患者一般不会疯掉，二着之间没有必然的关系。平常的人没有强迫症的人，在受了一些自己难以承受的精神刺激时，都有可能疯掉，很多精神分裂症的人得病前是没有强迫症的。一些强迫症患者由于自己内在缺少安全感，伦理道德观念过强，在自己得强迫症后老是担心自己会不会发疯，被自己的这种担心所束缚，被自己的思维想法所控制。这都是陷入了自己的思维想法里面，认同了自己思维想法产生的结果。要增加自己内在的安全感，让自己内心变得强大起来才是最重要的。经常担心自己发疯的人，一般是不会发疯的，老是担心自己会发疯，

本人16岁这种情况好像是初中开始的，要反复确认东西举一些例子吧：比如在学校及备忘录的时候，要反复确认一个字也没漏，完全抄写下来了考试的时候，选完选项，要反复检查我做的对不对已经我选的那个选项真的是我想选的那个。就比如我选了A，我要反复确认A是A洗澡的时候要洗很久，比如给自己设定某个部位多少时间，但是却反复超出那个时间，再重新设定时间倒计时。总觉得要洗很多遍才能洗干净上完厕所洗手的时候也是要洗3遍比如问别人一个问题，别人回答完后，我会在心里反复确认她的回答是哪个。比如A告诉我不是的，我会反复回想A的回答，思考A真的说的是“不是的”，还是她说的是“是的”还有很多其他小细节 都是要反复确认。包括和别

很多事情控制不住的想重复做，强迫症，完美主义，总觉得不够好，要求的过分了，怎么办？因为没做好，自己就和自己过不去，我真的不知道该怎么办？天年老师：不要过度追求完美，过度追求完美就是最没有用的人，过度追求完美就是不完美，过度追求完美本身就是一种自我折磨，自我伤害。当我告诉你过度追求完美就是最没有用的人，你还过度追求完美吗？你追求完美的程度会大大的降低，你是一个上进心比较强的人。其实在你内心里面最害怕别人说自己是最没用的人，而由于自己的错误认知，洽洽把自己向最没用的方向发展。没做好就跟自己过不去，这本身就是一种自我伤害。什么叫做好，什么叫没做好，这不是事情做好没做好的问题，是你自己对自己做事情评判

　　        昨天有一位强迫症患者朋友告诉天年老师说，自己患有强迫症多年，服用治疗强迫症的药物也有多年了，但是药物对自己刚开始还有一点效果，后来都没有效果了，现在的问题是自己常年服用这类药物，而吃药吃的让自己大脑反应比较迟钝，记忆力减退，用他的话说就是人有点傻了。　　　　是药三分毒，这个大家都知道，这种西药类的精神类药物更是会带来非常大的副作用，因为它非常的难以消化，对人体的五脏都有一定的损害。　　有些患有强迫症的朋友服用这类药物反应是非常大的，有的出现这种恶心反胃，头晕手抖等各种各样的一些躯体性的症状。这些精神类药物的服用，可能对于部分强迫症患者，暂时有一点的效果，但是这一点的效果也是

　　　强迫症到底是心理疾病还是精神疾病？一般说来精神疾病是比较严重的精神障碍，很多的一些精神疾病患者，丧失了认知能力，丧失了学习工作生活的能力，比如精神分裂症患者就是一种比较严重的精神障碍，内部的神经功能出现严重的紊乱。　　　　心理疾病还是偏重于较轻微的方面，还是偏重于心理活动的范畴，强迫症还是一种心理疾病。　　强迫症属于神经症的一种，神经症包括了强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症等，在所有的神经症当中，强迫症是最顽固，最难治疗的一种心理疾病。虽然强迫症是非常顽固，非常难以治疗，给人带来了非常大的痛苦，但是他还是属于心理疾病方面的范畴。　　        从比较广义的角度来看，这种心理疾病，其实它

　　得了强迫症在哪里治疗好？这是很多强迫症患者朋友所关心的问题，在这里天年老师做一下解答：　　对于强迫症如果你不严重的话，可以进行自我调节。但是如果调节了一段时间自己的强迫症并没有好，自己并没有走出来，这时候就建议去寻求专业老师的帮助，可以少走些弯路。因为强迫症康复的路上有很多的坑，有很多的陷阱，你掉到哪个坑里？掉到哪个陷阱里面都走不出来？它都是一个死循环，关键是自己还不知道自己掉进了坑里，掉进了这样一个陷阱里，还是按照原先那种错误的思维模式去做，这样自己的强迫症，不但康复不了，还会加重。　　　　对于强迫症比较严重的，不建议再进行自我的调节，自我探索。因为对于这种强迫症很严重的，它其实严重影响

   　　亲爱的师父：当你看着我的时候，我有一种恐惧和空洞的感觉。这让我感到困惑。请评论。　　困惑几乎是人类天赋的状态。每一个人都是困惑的。　　当我的眼睛跟你的眼睛对视的时候，你突然感到困惑，这是因为出现了一个对比。当我看着你的眼睛，你看到了一个无云的、清澈透明的天空。这给了你一个对比——你的眼睛布满了乌云，因此困惑就产生了。　　每当我看着别人的眼睛...只有很少数的人会持续几秒钟看着我的眼睛并且允许我也看着他们的眼睛。空无将会被感觉到，空无就在那里，就在你里面，只要你有意识、有更多的觉知，你的整个空无就会在强烈的觉知之下变得充满了光，灼灼发亮。正是这个空无将会在某一天成为你开悟的地方。但你从

　　　　　　嫉妒是什么？为何它如此伤人　　嫉妒是比较心　　　　我们一直被教导要去比较　　我们已经被制约成要去比较，总是在比较　　某个人有更华丽的房子，某个人有更美妙的身材　　另一个人有更多的金钱，或是某个人更有个人魅力                        比较，你始终拿自己与你擦身经过的人来做比较　　很强的嫉妒心，就是比较所导致的结果　　它是比较制约下的副产品　　要不然，假如你放下比较心，嫉妒就消失了　　你只是了解你就是你　　你不是其他任何人，也没这个必要　　好在你不需要拿自己与树木比较　　否则你将开始感到相当的嫉妒，为什么你不是绿色的呢？　　为什么上帝对你这么残酷？你怎么没有花朵呢

　　　　　　试着去了解正在发生的事情的缘由　　他从哪里来、起源在哪里、是如何发声、如何的运作　　又是如何驾驭你、如何让你在愤怒中抓狂　　愤怒在过去曾经发生，当下正在发生　　不过现在加上一个新的元素　　一个了解的元素，那么愤怒的品质将会改变　　然后，逐渐的，你将看见你越了解愤怒，它就越少发生　　当你彻底的看透愤怒时，它便消失了　　了解就像是热一样，当热到达了一个特定点　　100度时，水就蒸发了　　　　他们说愤怒是不好的　　每个人都告诉你愤怒是不好的　　却无人告诉你，要如何了解愤怒　　人人都说性是不好的　　人们一直被教导，被灌输性是不好的概念　　却无人说性究竟是什么，以及如何了解它　　去问问你父亲

　　　　事实上，只有悲伤给你深度　　大笑是浅的，悲伤是浅的，悲伤却能深至骨髓　　没有任何东西能够与悲伤有同等深度　　因此不要担心，待在悲伤里　　它将带你进入内在最深处的核心，你可以藉由它　　来知道一些你从来不知道有关自己的新事物　　那些事情只有在悲伤的状态下才会显露　　它们从未在快乐的状态中显示出来　　　　　　黑暗也是好的，黑暗也是神圣的　　不只白天是属于神的，黑夜也是属于神的　　舍弃一切　　就只是坐在一棵树下，然后感觉很喜悦　　这一点也不困难，任何人都能够得到这样的感觉　　什么也不做，你可以是超然的　　什么都去做，你就成为是依附的、执着的　　当你做了一切，依然保持是超然的　　当你与群众一起移

　　　　　你的愤怒是部分的、半调子的　　你的愤怒就像一个不太确定要如何对待陌生人的狗　　他或许是主人的一位朋友　，于是狗就摇摇尾巴　　他或许就是个敌人，于是她就尖叫　　它同时采取两种姿势：一方面它持续尖叫　　另一方面它继续摇摇尾巴　　它是在玩弄外交手腕，那么无论情况变成如何　　它总是能够感觉做对了　　　　　　假如主人走过来，她看见主人是有善的姿态　　它就停止尖叫，将整个能量移向尾巴　　倘若主人对入侵者发脾气　　　　它就完全停止尾巴的摇动，而将所有能量移向尖叫　　你的愤怒也是如此，你在测量你能走多远　　你能玩到什么程度　　不要逾界，不要挑战别的太过　　纯粹的愤怒有一种美，因为它是全然的　　　　那

　　　　　一个真实自发性的东西，不会伤害到任何人　　　唯有虚假的才会产生伤害　　一个可以自发的生气的人　　怒潮在几秒钟后消失了　　然后他在另一个极端里全然的放松　　他变得有无线的爱　　相反地，如果愤怒不是自然的话　　它将不断的创造愤怒，然后一再地重现　　　　　　首先我要提出的建议是：不要把你自己切成两半　　我已经建议你要保持关照，但时机还未成熟　　你还没有办法做到　　在你能够成为一个完全的观照者时　　你必须经历你所有负面情绪的地狱　　否则他们将被压抑　　然后在任何时刻、任何虚弱的时刻爆发出来　　所以最好是去除它们　　可是去除它们不代表你必须是保持观照的　　　　首先忘记观照，活在你所感觉的每一个

　　　　　　如果你真的想知道愤怒是什么　　就进入它，对他做静心，以许多方式来体验它　　允许它在你的内在发生，被它所环绕着　　让它使你愁云满步，去感觉所有的痛苦与悲情　　愤怒所带来的伤害，以及它如何使你沮丧　　如何为你创造了一个黑暗的谷底　　你又是如何的经由它而跌入地狱　　它如何的往下流动　　去感觉它，了解它　　然后这份了解将开始在你内在产生一种蜕变　　知道了真相，就是被蜕变了　　　　　　　　　　　　真相使人自由，但那必须是你自己的　　什么是愤怒？　　愤怒的心理层面是你想要某种东西　　而某个人阻止你得到它　　某个人如一个大石头，一个障碍物出现　　你整个能量是去取得某样东西　　而某人却阻碍了这个能

　　　　　　不要一直强迫不好的东西留在里面　　愤怒正是一种心理上的呕吐　　你已经纳入了不对的东西　　你整个身体都想要丢弃它　　但也不需要把它丢给某个人　　人们将愤怒丢给其他人，因为社会告诉他们要去控制它　　　　　　每当你是自发性的　　那表示你不是根据事先规划好的样想来行动　　事实上，在你还没有准备好要做任何事的时候　　行动已经如回应般的自然发生了　　　　　　你必须了解这些字句　　首先是反应与回应的区别　　反应是被另一个人所支配着　　他侮辱你，然后你就生气、愤怒了，这就是反应　　你不是一个独立自主的人，任何人都可以左右你　　你很容易就受到影响，受到情绪上的勒索　　　　　　反应是一种情绪上的勒索　

　　　　强迫症反复确认　　　　大家有没有反复确认某件事，就例如一个填空题，明明是写对了的，交上去之后一直在想自己究竟有没有写对的类似情况。就对自己做过的事没有确定性，明明是做对的除非可以反复去确认几遍才安心，但在条件不允许的情况下导致没去确认从而让自己陷入痛苦，一直在想和害怕自己有没有做对。　　　　　　天年老师对此强迫症的答疑：　　　　　　这位朋友诉说的这些症状都反映出内心是非常缺少安全感的，填空题明明是写对了的，但是交上去之后老是不放心，害怕自己写错了，对自己做过的事没有确定性，明明自己是做对的，除非自己反复确认几遍后才放心。之所以出现这样的情况，出现所反映的这种状态，都是强迫症患者内心这种

　　一个有洁癖强迫症的患者向天年老师诉说：　　老师你好！请问洁癖强迫症要怎么接纳症状，我患强迫症已经服百优解快十年了，效果都不太好，不知道要怎样来和症状和平相处，洗衣服、洗碗都要用大量水来冲洗，总觉得洗洁精、洗衣粉不经过多次冲洗洗不掉，看见这些洗济用品就感觉它们会跑在我手上，挥之不去，就不停的洗，去医院看医生就加其它药，我吃了后反应又很大，现在也不去复检了，就每天吃1颗半百优解但还是难受，希望老师给予指点，谢谢！强迫动作。　　天年老师对此强迫症给予以下解答：　　此强迫症患者患强迫症已经十年了，患病时间也是比较长的了，患者服用西药百忧解的时间也接近十年，效果不好，既然服用西药百忧解效果不好，没有

　　　　人是一种比较特殊的动物，人类有一个聪明的大脑，这是任何其它动物没有的。人的大脑总在思考各种各样的事情，每天都有各种各样的思维和想法产生，这些思维和想法有我们喜欢的，也有我们不喜欢的。当我们不喜欢的想法出现在我们的大脑里时，强迫症患者由于神经比较敏感，也能够快速的捕捉到那个不喜欢的思维，并把自己的注意力关注到自己产生的那个想法上面，形成了一种注意力的聚焦。下面是一位强迫症患者的求助：　　　　强迫思维，老是想着我为什么是我，我为什么不是别人，然后就真的产生了不真实的感觉，心慌腿软，好难受。现在严重到每时每刻都在想，吃饭想，走路想，做事情停顿的一瞬间都会想。担心不真实感的产生而焦虑，晚上失眠

　   在强迫症患者中有部分朋友出现一些诅咒家人的思维和想法，自己做的一些事情和家人得病联系在一起。他们本身是非常在意自己家人安危的，把自己的家人看的非常非常重要的，但确时不时的有些所谓“罪恶的念头”冒出来，让强迫症患者痛苦不堪。        一位强迫症患者诉说：        我在将要做一件事时，脑袋里就出罪恶的念头了。所谓念头就是：眼下的这件事要是做了，家人或自己会得什么不好的病，然后我就不得已地停止做事、或者是重复的开始停止--开始停止。但是停止了做事之后又会出现另一个念头，俗话说怕什么来什么，那么这种想法又告诉我应该坚持做刚才那件事（这是我最近才出现的邪恶念头，即怕什么来什么）。这样

　　　　强迫症来访者a在经过内观的练习后，取得了一些进步，身体出现打嗝的情况，身体的能量在逐步增强，身体能量增强的过程还是需要时间，也是比较缓慢的，此时身体已经出现了很大的亏空，需要长期做内观的练习精神内守，不断补充身体的能量。经过一些语音交流强迫症来访者a对自己的强迫症，对自己的身心有了重新的认知。给天年老师有了以下的反馈：　　　　天年老师 ，真的是太感谢了 ！幸亏今天跟您留言 ，要不我的方向又走偏了 。您说的很对 ，内观精神内守，对我来说是最好的爱自己 方式 。因为，我行动力本来就差 ，太容易去判别，去思考 ，去比较 。容易陷在思维里 ，经常把自己搞得很累 。康复的路上 ，真的很庆幸 有您

　　一个患有强迫症的朋友诉说自己出现龌龊的念头，把自己弄的痛苦不堪。　　患者诉说：以前从没有这个思维，可是不知什么时候有一个念头闪现我与妈妈乱伦的画面，我马上很紧张，拍打自己的头部，以转移注意力。出现这个念头时并不会有性的冲动，也没有那种想着漂亮女人的愉悦体验，况且妈妈也不是漂亮的美女，只是强迫的出现在大脑里，现在越是想清除它越是出现这些令我烦躁厌恶的想法或是画面。我很自责内疚痛苦有罪恶感，我为什么会这样？我精神分裂了吗？我的大脑为什么让我自己痛苦，现在能让我继续活着的理由是我并没有这个欲望也没有真正发生，只是我为什么去想这些，我想回到以前，哪怕我有其他的痛苦我都能承受！忘好心人点醒我，跪谢。

　　强迫症来访者A咨询三次后给天年老师下面的回馈：       1月30日 妈妈生日 ，上午11点 爸爸打了电话 ，问 怎么这么时候 还没有过来 ？我说即刻出发 。骑车路上 ，想象着爸爸可能会生气 ，怪我没有早点过去 ，心里有些发慌 ，害怕见到爸爸生气的样子 。随即有安慰自己 ，这只是内在小孩凭借过往的经验 ，所做的想象 。到了爸妈家 ，没有我想象的，爸爸为我来迟而生气 。(爸爸已经没有年轻时候容易动怒了 ，但我还是害怕 。从小爸爸给我物质上极大的供给，但常年出差 ，性情容易着急 ，火来的快 也去的快 。)虽然没有出现我想的样子 ，已经触动内在小孩的紧张和害怕 ，在爸妈去往饭店的路上 ，我找了

　　今天几乎没有发生任何事情 ，只是脑子里一个想法 ，就被强迫症症状完全带走，从上午的持续关注 ，聚焦 ，也许有一些对抗 ，整体感觉少了些 ，今天也不断练习内观，从上午的害怕紧张 胡思乱想 ，身心紧绷 ，到下午强迫症状离开 ，整个人还是有点沉浸在其中 ，当我意识到自己的沮丧 ，想到您说的 每个当下的情绪 ，身心感受 ，都是当下应该出现的结果 ，才慢慢接纳自己的沮丧 ，注意力 从不良情绪中出来一些 ，观看会电视剧 。　　这又是很多次恶性循环中的一次 ，现在通过听您的专辑 和练习内观 ，整体感觉自己好了一些 。但还是意识到，道理虽然懂了 ，也理解内在小孩 ，理解了症状 ，但当强烈的症状出现时 ，还

　　一位强迫症来访者咨询两次后，给了天年下面的反馈：　　天年老师 ，我能够感觉到自己在某些方面特别追求完美 ，比如在做家务方面 ，每一次我都把自己累的精疲力尽 ，非得让自己满意 。这一点我已经觉察到了 ，在生活当中 ，保持觉知 提醒自己 。感觉还不错 。　　还有一个方面 ，就是对于好坏之分 ，我感觉也挺执着的 。执着于好的感受 ，好的情绪 ，对于自己所谓的负面情绪 ，以前是本能的排斥 ，现在能够接受一部分 。　　我上一次跟您通话时 ，说到通过自我沟通 ，去理解内在小孩 ，我的症状都会有所减轻 。让我误以为，我每次沟通都会达到一个良好的效果 ，今天下午 ，由于觉得自己不应该有些不好的想法 ，本能

　　天年老师您好：　　感觉遇到了亲人，听专辑有半个月了，每当难受时，总能找到心里的慰藉。感觉十年来终于被理解 ，终于知道自己是强迫症 。　　本来我打算过一段日子 好好把专辑听完之后 ，再把自己的情况 形成文字详细发给您。但这两天 聚焦的厉害 ，像您说的 ，内心有说不出的痛苦 ，实在难受 ，才联系您 。　　我形成了一点琐碎的文字 ，您先大概看一下 ：1.偏执的固着想法:认为父母不爱自己 ，尤其是妈妈 ，没有人真正爱我 ，理解我 。由此产生 ，寻找爱，乞讨爱心理。表现在外的应对模式 : 讨好 ，不敢活出真正的自己 ，在意别人的眼光 ，把自己活成别人眼中的样子 ！在强迫症状来临时 ，忍受着内在巨大的