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强迫症知识
强迫症怎么办?强迫症总是分不清现实问题还是强迫问题?

  强迫症总是分不清是现实问题还是强迫问题,因为有时候现实问题一直想也有强迫性,有些强迫性问题中有现实问题,现实问题有强迫问题 。比如用一个电脑软件总感觉好像不如别人用的流程,可是好像又没什么问题,就是总想反复的验证是不是和别人一样,如果真的不如别人使用的流畅我就很苦恼,就觉得自己非要和别人一样才能正常使用,不然脑子里就一直萦绕这个问题,总在想这个软件是真的用的不如别人流畅还是仅仅是我的感觉?是现实问题还是强迫性问题?

  天年老师对此强迫症的简单解答:

  总是想这个问题是现实问题还是强迫症问题,既然您把这个问题提出来,这个问题肯定就给您带来了非常大的困扰和痛苦。想这个问题是现实问题还是强迫症问题,不想得话您就会感觉到焦虑,感觉到不放心,为了缓解自己的焦虑,为了增加自己的掌控感,您就开始思考,不断的想。你真的这样做了之后,发觉自己也很痛苦,想本身就耗费了自己很多的时间精力,这样就给自己造成了另外一种痛苦,这种痛苦比不想可能更加难受。

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  不想不思考痛苦,不断的想是现实问题还是强迫症问题也很痛苦。不断的想是现实问题还是强迫症问题本身就是强迫症的症状。

  减少头脑的思考这个问题是现实问题还是强迫问题,活在当下,问题无法通过头脑的思考来解决。强迫症患者习惯性的想通过头脑的思考来解决问题,这本身就是一种错误的心理应对方式。习惯性的通过头脑的思考解决问题也是人集体意识的结果,也是人类社会集体文明的体现。只不过这种思考在强迫症患者身上表现的更为极端,更为集中,需要减少头脑的思考,把时间更多的用在实际生活中,减少自己内在能量的消耗。

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  像您上面描述的关于自己使用的电脑软件的问题,总感觉自己的好像不如别人的流畅,这就需要有实际行动去排除电脑软件功能性的问题,剩下的就是自己心理的问题,需要解决自己心理的问题,不要沉迷于自己头脑的思考里,那只会给你制造更多的麻烦和痛苦。

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  写到这里我想起了昨天有一位强迫症患者朋友问我:“心理咨询就能治疗强迫症吗”,强迫症首先是主观认知存在问题,在错误的主观认知下,形成了错误的应对强迫症的心理模式,人的错误主观认知可以通过心理咨询解决。药物无法解决人的错误认知观念,无法改变人的一些病态心理模式。通过心理咨询重新认识自己,重新找回自己,让自己的身心能量增强,让自己变得更强大。只有你身心能量增强,内心强大起来,才能足够应对外界环境的刺激,才能走出强迫症。

  建议认真看看我网站上的所有强迫症文章,认真仔细反复看。

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