我有强迫症，有点严重恐艾，我没有任何危险行为，我一开始一直觉得抽血医生不换针，后来开始恐惧同学打球时把我抓伤，再者开始害怕手上的伤口感染病毒，我认为这是一种强迫症，平时我看电视，总想把一句没看清的话看清楚，做题目时已经弄懂却还在纠结，您觉得我该怎么办？

　　天年老师对此恐艾强迫症的解答：

　　主要是内心缺乏安全感，有一种对死亡的深深恐惧。艾滋病在当前的医疗水平下还是一种不治之症。每个人都害怕得这个病，每个人都不希望会得病。医生在给你抽血时没有换针，被你敏锐的发现了，此时由于内心缺少安全感，就会产生害怕自己染上艾滋病的想法和思维。艾滋病的传播途径中有一条就是会通过血液传播，恰巧你抽血了发现医生没有换针，这时就会触动自己内在小孩的防御，脑子中冒出自己得艾滋病的想法。

　　当你大脑中冒出得艾滋病的想法和思维时，你会感觉非常的恐惧，非常的不舒服，此时你不只被自己会得艾滋病的想法控制，还被这种深深的恐惧所控制。因思维产生而恐惧，因恐惧进一步产生这种自己特别不喜欢的思维，陷入强迫症的恶性循环。

　　后来你开始恐惧同学打球时把你抓伤，这是症状在泛华，你之所以恐惧同学打球时把你抓伤，是害怕抓伤流血，内心深处还是害怕自己得艾滋病，害怕感染艾滋病毒，是前面问题没有得到解决的延续。症状的产生主要折射出自己内心非常缺少安全感，需要增加自己的安全感。强迫症患者由于很多原因导致自己内心缺少安全感，不能充分温暖自己，在一定的诱因下会爆发出一些症状，需要接纳这些症状，不要和症状纠缠。

　　需要对自己的强迫症状充分的理解，了解强迫症背后深层次的意义，改变自己的错误认知观念，对强迫症有一个正确的应对，这样才能摆脱强迫症，蜕变强迫症，真正成为自己心的主人。

          练习内观，增加自己的安全感，不断找回自己。内观有助于帮助自己改变这种病态的心理习性，增加身心能量。

　　改变从心开始

　　天年老师微信tiannianxinli