我要有能做我自己的自由, 和敢做我自己的胆量。

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强迫症知识
强迫症,强迫症之情绪是什么6


  

   一个真实自发性的东西,不会伤害到任何人 

  唯有虚假的才会产生伤害

  一个可以自发的生气的人

  怒潮在几秒钟后消失了

  然后他在另一个极端里全然的放松

  他变得有无线的爱

  相反地,如果愤怒不是自然的话

  它将不断的创造愤怒,然后一再地重现

  

  

  首先我要提出的建议是:不要把你自己切成两半

  我已经建议你要保持关照,但时机还未成熟

  你还没有办法做到

  在你能够成为一个完全的观照者时

  你必须经历你所有负面情绪的地狱

  否则他们将被压抑

  然后在任何时刻、任何虚弱的时刻爆发出来

  所以最好是去除它们

  可是去除它们不代表你必须是保持观照的

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  首先忘记观照,活在你所感觉的每一个情绪中

  它是你憎恨的,丑陋的、不值得的

  无论是什么,你都确实的呆在里面

  先给它们机会,能够完完全全的呈现在意识当中

  现在,藉由你观照的努力,你把情绪压抑到无意识中

  然后你投入日常工作,又把它们强压回去

  这并非去除情绪的办法


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        让情绪出来

  活出它们、去承受它们所带来的折磨

  那是很困难,而且乏味的,但立即奏效

  一旦你活出情绪

  体验它们带来的痛苦、接受它们就是你

  接受并不是你使自己成为这个样子

  所以你不需要谴责自己

  你发现自己就是这个样子

  

  

  

  一旦情绪被有意识地活出来,没有任何压抑

  你将惊讶情绪竟自行消失了

  它们强加在你身上的力量变小了

  也不再那么紧紧的掐着你的脖子了

  此时或许就是你可以开始观照的时刻了

  

  

  记住,不要误解我

  我是说:表达出你的负面情绪

  而非说:公开的

  那就是事情之所以变得扭曲了

  现在,你对某个人感到生气

  你开始表达你的愤怒

  对方可不是即将成为另一个佛陀的人

  只是静静的坐着

  他也不是一座大理石雕像

  他会采取一些行动

  

  

  

  你发怒,他也会发怒

  这将引起你更多的愤怒

  而在另一个人身上,同样地

  也会产生更多的暴力与愤怒,他也会报复

  然后你会想对他发泄更多的怒气

  因为你被教导要表达出你的愤怒

  是的,我是告诉你要表达

  但我不是要你公开的表达出来

  

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  假如你感觉愤怒,回到你的房间,关起门来,打枕头

  站在镜子前,对镜中自己的影像大声咆哮

  说一些你从来没有跟别人说,却始终想说的事情

  不过那必须是私人的现象,否则这将会没完没了

  事情会一直不停的绕圈圈

  我们必须让它们有个结束

  因此,当你感觉对某个人有任何负面的情绪时

  对方也不是问题的重点

  

  

  没有必要把愤怒丢向任何人

  你可以进到浴室里,你可以好好地散步

  这是指内在有某种东西

  需要借助快速的活动,才能使它释放出来

  只是跑一跑步

  你就把愤怒得到了释放

  

  

  愤怒是美的

  但美好的事物可能会变成丑陋

  这全由你决定

  如果你谴责它们,它们就变成丑陋的

  如果你转化它们,它们就成为神圣的

  转化后的愤怒成为同理心,因为两者的能量是相同的

  一个佛是慈悲的,他的慈悲心是从哪里来的呢?

  那是与愤怒时同样的一股能量

  如今能量不以愤怒呈现,相同的能量蜕变成同理心

  爱是从哪里来的呢

  佛陀是有爱的,耶稣是有爱的

  与性同样的一股能量转变成了爱


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  所以记住,如果你谴责一个自然的现象

  它就会变成是有毒的,它会摧毁你

  它会变成具有破坏性与自杀性

  假如你转化它,它就成为神圣的

  不过蜕变是必须的

  

  

  所谓没有暴力的人

  是世界上最丑陋的人

  他们不是好人,因为他们抑制住一座火山

  你无法感到自在的与他们相处

  有某种危机的东西存在

  你可以感觉到,也可以碰触到它

  它从他们的身上渗透出来

  

  天年老师微信tiannianxinli

  专治强迫症、焦虑症、恐惧症、抑郁症、失眠.


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