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强迫症知识
强迫症的表现,余光强迫症
时间:2020-08-21   作者:天年(郝兆强) 【原创】      阅读

                                                                 余光强迫症
  
  
  
  一名余光强迫症患者,看东西的时候老是不由自主的注意到余光里的物体,一旦锁定了那个物体,再看你要看的东西的时候,余光里的那个物体就觉得格外的扎眼,让你不能专注的看你要看的东西,感觉老是被那个物体分心,很影响工作,在说话的时候,只要一被余光注意到物体,感觉说出来的话很没感情,就像个机器人,自己都不知道说什么了,把握不住尺寸。还有我感觉余光老是注意视野内颜色与周围反差大的物体 ,我得这种病已经十年了, 我也查了很多资料,上面的什么系统脱敏啊等,看的时候觉得很有道理,可一用到现实中去,就不行了。还有就是我觉的我从小时候可能就有些强迫意向,症状的开始是我上小学的时候,那时候的我很注重学习,书呆子型的,学习也很好,有一次考试的时候,我发现我在看试卷的时候余光注意到了地上的一个白色的纸团,而那时候我觉得我应该集中全部注意到试卷上去看试卷,于是就去集中注意力看试卷,但是我发现还是总注意那个纸团,很难受,从那次回到家以后我觉得我看世界的感觉全变了,一直到现在感觉还是很别扭,我也知道应该接纳自己的余光能看见东西,但是无论说话还是做事,注意力还是老是在余光上,我知道也应该不检查,但是老是感觉注意力被强制的拉过去了无法正常的做事和说话。

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  上面这位求助着是一名余光强迫症患者,余光强迫症也是强迫神经症常见的发病类型。在正常的情况下,一个人对于自己的视线和目光是不会在意的,大脑对此是处于一种无意识的状态,也就是大脑压根没有去关心和注意目光。有些朋友由于自我要求太高太严格,经常处于一种焦虑紧张状态,内心强烈缺乏安全感,神经变得很敏感,在一定的环境诱因下,一个人在注视某人或者某物时,觉得自己控制不住地同时在看旁边的人或者物,注意力总是被余光所及的旁边之人或物体所吸引,无法自由地移动自己的目光,或者移动目光感觉很吃力,焦虑和难受,非常的不自在。就像求助着说的余光一旦锁定了那个物体,感觉余光里的那个物体格外扎眼,不能专注的看自己要看的东西,那个物体对自己的影响会放大,总是感觉那个物体阻碍了自己,好像有一种无形的力量在推动着自己去关注那个物体,感到焦虑恐惧不安,自己的余光就会不由自主的去关注那个物体。对于出现的余光症状要去充分理解接纳,症状是你内在的小孩。求助着也知道应该接纳自己的余光能看见东西,但是无论说话还是做事,注意力还是老在余光上,也知道应该不检查,但是老是感觉自己的注意力被强制的拉过去了,无法正常的做事情,求助着也看过很多资料,看着觉得很有道理,但应用到现实当中就不行了,这里面的原因是多方面的,这位求助着也是在实践中遇到了困难。这位求助着患余光强迫症已经十年了,强迫已经形成了一种顽固的病态心理习性,此时强迫已经形成了惯性条件反射,这种心理习性会自动化的启动发挥作用,对于顽固久治不愈的强迫症患者可以练习内观,有助于改变这种形成自动化的病态心理习性,避免单纯的讲道理,增强可操作性。

4202.jpg_wh300.jpg  可以先练习观呼吸,觉知自己的出入息,观察自己的身心实相,需要毅力与坚持的,慢慢去改变自己的病态心理习性,改变自己的一些错误认知观念。

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