没有调查就没有发言权，实践是检验真理的唯一标准。我自己曾有十五年的强迫症历程，我深知强迫症给人带来的痛苦，你们今天走的路就是我昨天的历程，我也曾在黑暗中挣扎，也曾在无助中彷徨，也曾绝望的呐喊。一路走来的艰辛与痛苦，只有自已知道，强迫改变了我的人生。我们是在用心读书，用心在自己身上实践，我们在寻找真理，最后我绝望之中发现了真理，发现了实相，它是解决我们强迫症的根本途径。我们发现觉知是应对强迫症及所有神经症的良药。人生短短百年，又苦又短，就像空中的流星一样转瞬即逝。人是很缈小的，人的欲望在地球甚至在

强迫症患者有时候分不清想象中的事情和记忆中的事情，造成很多困扰怎么办？郝天年：强迫症患者分不清想象中的事情和记忆中的事情，想象中的事情就是未来还没有发生的事情，记忆中的事情是发生过的事情。无论是想象的事情还是记忆的事情都不要去区分，重要的是活在当下，建议练习内观，增强活在当下的时间。想象中的事情还没有发生，记忆中的事情已经过去，这些全部来自于头脑，头脑总是让强迫症患者脱离当下，不是焦虑未来，就是悔恨过去，当下才是最真实的体验，当下才是最真实的存在。内观是解决强迫症的终极之道。作者郝天年（强迫症专

任正非曾多次患上严重的抑郁症，甚至还有癌症，好几次与死神擦肩而过，但他每一次都能从病魔中挣脱出来。关于如何解决焦虑与抑郁问题，任正非曾经在华为内部分享了几点经验：任总说：1.人与人之间是有差距的，我们要承认这种差距。一个人要对自己所处的环境有满足感，不要和别人攀比，如果对自己付出的努力没有满足感，就会给自己添加很多无谓的痛苦，不断地折磨自己。这就是所说的“身在福中不知福”。2.当物质丰裕起来的时候，一定要养成健康的生活习惯和态度。他说我们要学习发达国家的社会道德风向。像在欧美国家，人们一般不会嫉妒别

小时候做梦也没有想到自己会得强迫症，自己会承受那么多的痛苦。在强迫症康复后，我也经历了太多的坎坷与磨难，这些痛苦都是我今生应该承受和经历的。
也许是上辈子欠了很多人的，需要今生来偿还，我经历承受了普通人永远不会经历与理解的痛苦。这些痛苦磨练了我，痛苦帮助内心成长，把所有的痛苦吃掉，你将变得无比坚强。

—郝天年

强迫症能自愈吗？一位强迫症患者问我，强迫症能自愈吗？我没有直接回答，我说了一句，汽车坏了不修能自己好吗？有些人总是把强迫症想象的过于简单，强迫症是由复杂因素综合作用的结果，你得强迫症的那些因素还存在，怎么可能自愈。你得了一些躯体性的疾病，会总想着自己解决，自己调节吗？你会现学医自己研究吗？你不还是去医院吗？强迫症即是心理问题又是生理问题，强迫症疗愈强迫症内心成长是专业性极强的工作。我截止2022年研究强迫症25年，自己曾经得了15年强迫症，实践出真知，实践是检验真理的唯一标准，我写了上百万字的强迫症文章

重度强迫症会严重影响患者的社会功能，对强迫症患者的社会功能影响越大，强迫症也就越严重，强迫症患者本人体验到的痛苦越大，强迫症也就越严重。重度强迫症患者会丧失工作学习的能力，整天把自己封闭在家中，没有社交的能力，害怕出门，害怕见人，完全把自己封闭在自我设置的牢笼之中，生活在梦中。重度强迫症患者内心极度缺乏安全感，内在的小孩极度脆弱，老是感觉周围不安全，外界一点小的刺激就让它感觉到威胁，感觉恐惧害怕。外界一点小的刺激在普通人看来没有什么是很正常的事情，不会引发普通人的关注，普通人也不会因为一点小的刺