强迫症怎么改掉做回正常人

强迫症患者要对自己多点耐心，多给自己一些时间，与自己和解，好好放松，活在当下，忘记强迫，好好休息，热爱生活，感悟生活，懂得生活，不要企图通过自己的思维去控制自己的一切，承认思维的局限性，接纳自己对于强迫的无能为力，当自己不想好，也觉得不会好的时候，强迫症往往变得好了。

强迫症不要去管那些恐惧，因为都是你自己臆想的，但是这些念头已经被你长时间的加深变成了一个惯性思维，所以说当你不去想的时候它可能还存在，或者说一些衍生出来的症状还存在，但没办法，你只有忍着这些感受不去管他做你手头的事情慢慢地你对他的注意力会越来越少，你的痛苦感也会越来越低。一定要记住，我们的惯性思维属于潜意识，你如果去分析它就是利用意识去对抗潜意识，没有丝毫作用还会加深潜意识在你脑海中的程度，只有对潜意识放任不管，它才能慢慢退化，直到消失。