强迫症和洁癖症越来越严重

被强迫症严重影响生活了怎么办？

强迫症感觉最近越来越严重了。

对于一些不整齐的东西倒是没什么感觉，我也懒…

但总是要不停地摸一个东西，比如桌角，手机边边，电灯开关，书啊什么的，不然会非常难受。

甚至总要抠手掌，不然真的难以忍受。

还有总要让肌肉紧绷起来才能好受点，手，腿啊什么的。这个已经影响到我睡觉了。

每次“发作”的时候都会有以上的状况，而且感觉呼吸都不顺畅了，要好久才能缓过来。

这几天还莫名其妙地有了点洁癖，我自认为我不是爱干净的人。以前做什么事也都很随便，根本不怕脏。

但是现在我非常反感学校的食堂，就是感觉好脏，不想坐，不想碰，不想吃……

有什么办法能改善吗。

郝天年：

上面是一位患有强迫症的同学，这位同学诉说了他的很多强迫症状，出现的这些强迫症状只是一个结果，只是一个状态。出现这样一个结果，这样一个状态，肯定是有原因的。强迫症的各种症状只是强迫症患者内心世界的反应，是他内心世界的一种折射，透过这些表象的症状，拨开这些迷雾，能够看到他内心的认知，能够看到他的为人处世的方式，做事的一些方式。

一个人为人处世的方式，做事的方式是由他的认知决定的，就是由他的思想决定的，他的思想，他的认知，又是由他的价值观决定的。出现的这些症状只是一个表象，不要被这些表象所迷惑，也不要在这些表象上，表面症状上，耗费自己的时间和精力。

强迫症之所以发生在强迫症患者身上，那是由他的认知决定的，由他的价值观决定的，强迫症患者的一些认知，一些价值观念非常的偏激，对这个世界对自己缺乏正确客观的认识，需要调整自己一些偏执的认知观念，一些偏激的价值观念。

一些错误的认知观念，一些偏执的价值观，导致强迫症患者在成长的过程当中，神经经常处于一种焦虑紧张的状态，活得比较压抑。

（但总是要不停地摸一个东西，比如桌角，手机边边，电灯开关，书啊什么的，不然会非常难受。

甚至总要抠手掌，不然真的难以忍受。）

上面这位强迫症患者同学总是不停地摸一个东西，或者一个桌角或者手机的边，或者是电灯开关，不然就会非常难受。出现这些行为，说明他内心是非常焦虑的，经常是非常紧张的，非常压抑的，这些行为动作的出现，只是缓解他内心焦虑紧张压抑的一种方式。

自己也总是扣手掌，进行这样一个动作，不然的话就感觉非常难受，其实他进行扣手掌这样一个行为，也是缓解他内心焦虑紧张的一种方式。

自己总是扣手掌，如果不做这样一个行为动作的话，就感觉非常难受，其实这是一种强迫行为，就是通过做这样一个动作来缓解内心的焦虑。

强迫症患者出现的这些强迫症状，包括了强迫思维和强迫行为，有的是既有强迫思维又有强迫行为，其实这些强迫的背后，都是一些焦虑在推动，就是他们时常感觉非常的焦虑，紧张，压抑。

强迫症患者需要去释放自己，需要去放松自己，需要进行内心的解放。要想进行内心的解放，就需要改变自己的认知，纠正自己一些偏激的世界观，这样你的焦虑就会减少，你的一些不安就会减少，最终出现的这些强迫症状，也会相应的减少，从而获得心灵的自由。

作者郝天年：强迫症专家，资深心理治疗师，专注强迫症的深度治愈。