强迫症和睡眠有关系吗

有朋友为强迫症患者睡眠不好，会加重症状吗？

睡眠对一个人身体健康有极其重要的作用，白天人都是消耗自己的能量，消耗自己的精气神，通过晚上睡眠来补充身体的能量，恢复精气神。

如果晚上睡眠非常好，很充足，第二天这个人就很有精神，就很有活力，当然，如果晚上睡眠不好，甚至整夜睡不着，第二天他就没有精神就无精打采，就没有活力，睡眠能够快速的补充被消耗的身体能量，人的身体本身都有自我修复的系统，都会自我调整自己调节。

如果一个人身体能量不足的话，他的睡眠也不会很好，反过来，他睡眠不好，也进一步会影响他的身体健康，影响他的精神，影响他的心理和情绪，当心理情绪受到影响之后，会进一步影响他晚上的睡眠，这时入睡可能会更加的困难，对自己的睡眠很不满意，自己会非常的焦虑，很排斥自己的睡不着，这样就会造成一种精神内耗，自己感觉非常累，第二天呢，更加的无精打采，没有精神，浑身疲乏，没有活力，这样如此往复的陷入恶性循环。

强迫症患者患有强迫症，如果睡眠不好的话，他的身心能量在晚上睡觉的时候得不到充分的补充，这样第二天他就浑身疲乏，没有精神，这样会加重自己的一些强迫症状，反过来，当自己的强迫症状加重之后，自己的情绪就比较差，影响到自己的心理，自己很痛苦，开始把自己的注意力，关注到自己的睡眠和强迫症状上，如此循环往复，也是陷入了一个恶性循环。

那到底是睡眠不好加重了强迫症还是因为强迫症加重影响到了睡眠，这个问题就是到底是鸡生蛋还是蛋生鸡的问题？是无解的，它们是互为因果的一种关系。

睡眠不好会加重强迫症的，反过来强迫症加重也会影响睡眠的。患有强迫症的朋友基本上是青少年比较多，在这个年龄阶段，他们的身心能量还处于相对多的状态，比较年轻，一般出现严重失眠的比较少。

但年龄较大的强迫症患者会更容易出现失眠的情况，内在身体能量不足，身体的制冷效果变差，肾水克制不住心火和肝火，神经在晚上也容易处于一种兴奋状态，这种情况都会导致入睡困难，出现失眠。

人最怕的其实就是陷入恶性循环，恶性循环是一种最严重的精神内耗

，会加速你体内身体能量流失。当身体内能量流失比较严重，身体能量缺失很严重的时候，会在人的心理上和生理上表现出很多的一些疾病来。

有强迫症或是睡眠不好，首先也需要去接纳自己当前这样一个状态，止住恶性循环，避免陷入严重的精神内耗，止住恶性循环就是一种进步，路的方向走错了，停止前进就是一种进步。

作者郝天年：强迫症专家，资深心理治疗师，专注强迫症的深度疗愈。