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了解强迫症的规律,完胜强迫也很容易

时间:2022-07-17     作者:郝天年【原创】

本人是一名强迫症患者,自己觉得症状有很多。第一个是洁癖,但又不同于其他人的那种怕脏的洁癖,而是怕把脏带给别人,怕触碰别人,症状上就是反复擦拭等强迫动作。

第二个是敏感,总是怕别人对自己有意见,别人一句话或一个动作都会想是什么意思,是不是和自己有关,自己说话也怕会说错别人对自己有意见。

这样综合起来最大的障碍就是社会适应问题,因为似乎有点自我封闭式的,与人交流成了障碍,似乎紧张已经成了常态,因为纠结焦虑经常伴随,所以我想知道为什么有这么多的心理医生,甚至有接触强迫症很多年也很有经验了,但为什么强迫症还是这么的难治?甚至被认为是精神上的“癌症”,这么多的患病群体,这么多自认为得过强迫症然后好了的人你们是怎么好了的呢?为什么有些人会好而有些人参考其方式却不见得能好?


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郝天年:


强迫症为什么这么难治?强迫症是能够康复的,康复的过程是有难度的,有难度,但是能够康复,如果你没有走出强迫症,那说明你的认知还是有问题,那说明你的一些方式方法态度还是有问题的。

任何事情都是有规律性的,我们需要找到事物发展的规律,从本质上去着手,就像庖丁解牛一样,能够透过现象看到本质,这样你解决问题就能够事半功倍。

反过来,如果你想解决一个问题,但是你抓不到它的规律,你看不到它的本质,你不但解决不了问题,还会把这个问题变得越来越严重。

强迫症是一种非常顽固的病态心理习惯,要想解决强迫症这个问题,就一定要抓住强迫症的变化规律,认识到强迫症的本质,透过强迫症状的表象,抓住最核心最深层次的东西,从根源上去着手。


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上面这位强迫症患者同学描述的这些症状,其实只是一个表象,我们不能把自己的注意力与关注度都集中到自己这些表象症状上。

透过这些表象症状,我们能够看到这位同学内心是非常在意别人看法的,他的存在感,他的价值观念是完全建立在别人认同的基础之上的。如果一个人的认同感与价值观念都建立在别人的身上,那他就活不出自己来,自我的个性就会受到严重的压制。

这位同学心里面其实有一个强大的意识,强大的意识就会对人的潜意识形成过度的压制。对这位同学来说,需要去降低自己意识层面对潜意识的压制。


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太在乎别人对自己的看法,这其实是对自己生存空间的一种挤压,每个人的生存空间都需要向外打的,向外打你才能给自己争取到一块适于自己的生存空间。

人需要活出自己来,需要活出自己的个性来,不能太过度的压制自己,过度的去压制自己,就会爆发出一些强迫症来。

作者郝天年:强迫症专家,资深心理治疗师,专注强迫症的深度治愈,深入研究强迫症25年。


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