洁癖强迫症怎么办？增加内在安全感，从内部瓦解洁癖强迫症

我有洁癖和写字强迫症 ，我的洁癖是很小就有端倪的， 我小时候就比较在意一些东西干不干净的问题 ，长大后变本加厉， 离不开酒精 ，我两天就可以用完一大罐500ml的酒精 并且一切都觉得很脏 觉得脏东西弄到了我的东西会一直传染到所有干净的地方。

东西只有消毒了才能进我的房间 但是在外面时我没有那么讲究 觉得脏了就脏了 反正回家都要全部消毒的 ，外面包括我房间以为的所有地方， 包括我家的厨房和厕所客厅之类的 都不能碰到任何东西 ，否则就要消毒 不然就要洗澡。

写字强迫症是一个字我会反复修改 ，可能写东西半小时修改两小时，最后改到纸都破了崩溃直接全撕掉， 然后让我整个人都很抑郁。

两个病都严重影响了我的生活 去看了心理医生也没用 总觉得这么做是有道理的改不掉， 可是我们家里人都很正常 ，我身边的人都因此很困扰， 我也总是情绪失控 无法调整 想问问有什么好的办法缓解吗 ？感谢看完。

郝天年：

上面这位强迫症患者主要是洁癖和写字强迫症，从上面的描述看，强迫症已经严重影响了他的生活。他也去看了心理医生没什么用，强迫症如果咨询的话一定找专业治疗强迫症的老师，强迫症是比较复杂的是多方面因素综合作用的结果，懂强迫症的心理医生极少，强迫症不要随便找个心理医生做咨询，以免丧失非药物治疗强迫症的信心。

这位患者描述的这些症状，它其实只是一个表象，背后真正的问题是他内在非常的缺少安全感，这种安全感的缺失又是多方面因素综合作用的结果，比较复杂。

强迫症一定要引起自己足够的重视，不要把强迫症想象的太简单了。安全感对每一个人来说是极其重要的，适度的安全感能够让人活得比较愉悦，能够促进人各方面的进步。

安全感的极度缺失会给人生活造成非常大的困扰，给人增加非常多的痛苦，对于强迫症患者来说，首先要止住这种安全感的流失，强迫症患者本来安全感就不足，由于自己一些错误的心理应对，自己一些错误的认知观念，自己还是持续地进行自我伤害，安全感也就越来越低，自己变得越来越敏感，强迫症也就越来越严重，陷入恶性循环。人最可怕的就是陷入恶性循环。

强迫症千万不要忽视了自己内心的成长。

作者郝天年：强迫症专家，资深心理治疗师，专注强迫症的深度疗愈，截止到2022年深入强迫症研究25年，与强迫症摸爬滚打20多年，采用非药物综合治疗帮助了大量强迫症患者成功走向康复。

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