强迫症如何自愈？强迫症上高三很焦虑怎么办？

强迫症上高三对自己来说是一个考验也是一个挑战，需要正确的应对自己的强迫症状，正确看待学习成绩，需要有客观的价值观及人生态度，这个非常重要，这个问题决定了你的内在，外在的东西是由自己内在决定的。

学习成绩是其中一方面，人要注重自己内心的成长，内心成长极其重要，不过这并没有引起足够的重视，没有内心的成长，没有身心的健康一切都等于零，试想一下你考试成绩再好，你有强迫症你内心很痛苦，那还有什么实际价值与意义，这时生命没有价值，没有意义，因为你活的很痛苦，你被外在的一些东西控制，你内心不自由。

人最重要的是获得内心的自由，有了内心的自由才能活出自己，让自己的生命变得有质量，才能真正回归自然。但是看看现在有强迫症了，内心很痛苦，生命变得没有质量，那即时拥有的再多，那又有什么意义。

人活着需要一种人生态度，这种人生态度决定了你的格局，不要看短期，要看长期。有强迫症不要把自己的时间和精力都集中到症状上，这就是过度关注自我，过度自恋过度关注自我会带来人生的灾难。

很焦虑是人应对外界环境刺激的能力不足，焦虑其实是人生存压力的一种担忧，这本身也是人体的一种应激反应，是没有问题的，不要拿着它当问题，你就不会被自己的焦虑控制，可以练习内观，内观是解决强迫症问题的终极之道，内观可以强大自己，提升自己应对外界环境刺激的能力，提升自己安全感。

我个人曾经得过十五年强迫症，最终我的强迫症是通过内观康复，通过内观康复的患者康复的层次和稳定度都是最高的，内观是强迫症的克星，卤水点豆腐，一物降一物。

人世间有强迫症，强迫症是一种极度的痛苦，上天还把另外一种智慧送给人类就是内观，内观可以将强迫症的痛苦连根拔起，内观不要错过，内观是人生的修行，觉知觉醒自己从练习内观开始。

作者郝天年（强迫症专家）