强迫症太可怕，陷入强迫思维的漩涡怎么办

强迫症太可怕，陷入强迫症强迫思维的漩涡怎么办?

我有关于乱伦和出轨的这两个大方面的强迫思维，反正都是这两个大方面都会换着来，然后发生的事又让我陷入了一阵漩涡里，起因是我们公司来了一位新同事，然后他声音很好听。

（我之前就有过度焦虑强迫会把内心正常欣赏异性当成出轨，比如某位男生声音好听或者帅气，我会把这些我觉得人家帅气或者声音好听这种正常的心理活动当成我想出轨）

正好这个男生声音特别好听，我一听他说话，我脑袋强迫就来了，我脑袋在想：他声音真好听，我为什么要觉得他声音好听？为什么要肯定他？我是不是想出轨？是不是想对不起我男友？……等等类似的，导致我真的觉得自己想出轨。

但是在这个关于新同事声音好听我强迫思维来了，我是可以分清楚强迫和自己的意愿的，但是下面出现的是我真正挣扎和痛苦的点，就是我在强迫的时候（他声音很好听）我突然听他这声音，大脑闯入了我跟他xxx（性关系）的一个念头，从这里我就开始恐惧了，我在想天呢，我为什么会有性关系这种念头？

我天呢，我会不会想跟他发生性关系？我会不会就是想出轨？我为什么要有这个想法？为什么？难道我就是要出轨？难道我已经精神出轨了？我真对不起我男朋友怎么办？我真的很罪恶….我现在都以为就是我想跟他发生关系，再加上他的声音那么好听。

然后伴随着一系列强迫来袭，我便又开始了焦虑怎么办？

我听这个男的声音好听不知道为什么冒出来我想跟他发性关系的想法，那我以后再面对家人朋友的时候也这样怎么办？那我不就乱伦了吗？我天呢？怎么办呀？

我觉得我在出轨，我在乱伦，我已经出轨了，我回家了肯定会面对家人，听见他们谁说话声音好听了，我会有跟他发生关系的念头，怎么办？请帮帮我，太罪恶了太焦虑了。

上面这位朋友是典型的强迫症，强迫症中的强迫思维，患者是被自己的思维念头控制，把自己的思维念头当成了真实的发生，认同思维念头的结果。对这些思维念头不要纠缠，不要排斥，不要分析，只不过是一个想法而已，每天我们的大脑都会飘过很多的思维想法，就像天空每天都有很多白云飘过一样，天空是允许白云飘来飘去的，大脑也要允许思维想法飘来飘去。

这位朋友出现这种想法不是罪恶，不要自责，自责是对自己的一种伤害。之所以感觉是罪恶，那是因为进行了评判，进行了分别，就把它当做一个普通的想法就可以了。

上面这位朋友是被自己的思维想法控制，如何摆脱思维想法的控制呢？也是有办法的，可以练习内观，反复收听下面的强迫症内观音频专栏，练习内观，摆脱思维想法的控制彻愈强迫症。