强迫症怎么办？强迫症练习内观超越头脑的思考

强迫症做事时感觉大脑要不停思考才能把事情做好，不思考就不知道下一步要做什么。这种情况就属于典型的想的多做的少。强迫症患者大脑思虑非常多，脑袋经常不停的思考问题，很多问题都是现实中毫无实际意义的事情。

强迫症患者本来身心能量就不足，应对外界环境刺激的能力弱。大脑不停的思考会消耗更多的能量，这样就形成了一个糟糕的状况就是精神内耗，强迫症也可以说是一种严重的精神内耗。普通人虽然也有精神内耗，但是没有这么严重，强迫症患者是陷入精神能量的内耗之中，陷入恶性循环。

强迫症患者大脑不停的思考也是缓解内心焦虑的一种方式，只是这种缓解焦虑的方式是以消耗更多的能量为代价的。

对于强迫症患者来说要少想多做，要去实际行动，不要老是停留在自己头脑的思考层面，想的越多思考的越多，越痛苦。

思考只能暂时缓解你的一些焦虑，思考只能暂时增加你的安全感，从长久来看会助长强迫症的心瘾，让强迫症变的严重。

强迫症患者要减少头脑的思考，超越头脑的思考，强迫症患者练习内观可以帮助你减少头脑的疯狂思考，可以帮助你超越头脑的疯狂，持续练习内观活在当下，内观是解决强迫症问题的根本之道。

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