这真的是强迫症吗?看完彻底明白
这种心理属于强迫症吗?
看电影或电视剧,一句台词明明都看过了,有时候就非得执着退回去看好几遍。还有背单词,一个单词已经能背写出来了,还一直纠结这个单词再背。经常纠结一件特别小的事,这种强迫心里真的好折磨啊,有什么可以缓解一下这种思维吗?
有反强迫就是强迫症。
既然你特别在意这个问题,把这个问题提出来了,就存在反强迫,你这就是强迫症。
强迫症是由多钟复杂因素综合作用的结果,强迫症是心理问题也是生理问题。心理层面上对于强迫症患者来说首先要去接纳自己的症状,症状的出现都是合理的,要去允许尊重自己症状的出现,在意识层面不要对强迫症状进行打压,越打压越会激起症状的反抗。
强迫症患者意识层面比较强大,普遍都有一个强大的意识,意识层面过度强大会对人的潜意识形成遏制,需要淡化降低自己的意识,给自己潜意识生存活动的空间。
强迫症患者要学会向内观察自己,觉知自己,当你去觉知自己你就不会陷入强迫症当中,你去觉知你是活在当下的,当下是幸福之道,觉知自己内心的变化,觉知自己不断活在当下,活在当下没有烦恼。
作者郝天年(专注强迫症的研究与深度治愈)
推荐
-
-
QQ空间
-
新浪微博
-
人人网
-
豆瓣