任正非曾多次患上严重的抑郁症，甚至还有癌症，好几次与死神擦肩而过，但他每一次都能从病魔中挣脱出来。关于如何解决焦虑与抑郁问题，任正非曾经在华为内部分享了几点经验：

任总说：

1.人与人之间是有差距的，我们要承认这种差距。一个人要对自己所处的环境有满足感，不要和别人攀比，如果对自己付出的努力没有满足感，就会给自己添加很多无谓的痛苦，不断地折磨自己。这就是所说的“身在福中不知福”。

2.当物质丰裕起来的时候，一定要养成健康的生活习惯和态度。他说我们要学习发达国家的社会道德风向。像在欧美国家，人们一般不会嫉妒别人的成功，也不会对自己的处境感到自卑，而且能和成功的人和谐相处。而在我们中国，恰恰是相反，原因就是我们很多人突然有钱之后，就不知所措了，有些人表现得很奢侈、张扬，在社会上表现出那种咄咄逼人的态度。所以我们需要做一个乐观、开放、自律、正派的人。

3.不必为自己的弱点而忧虑，要大胆的发挥自己的优点，使自己充满信心，以此来解决自身的压抑问题。他说我自己身上就有很多弱点，常被别人取笑为连小学生的水平都不如。如果我选择全力以赴去提升自己弱的那方面，也许我就做不了CEO了。我是集中发挥了自己的优点，这样才聚焦了自己的优势，给自己建立了强大的自信，这样才能更好的与其他人交流与合作。在这个基础之上，就会有更好的人际关系。

4.有机会去北京的景山公园看看，那里全是些垂暮之年的老人，都在唱歌，放声歌唱，他们很乐观，很豁达。人生苦短，不必自己折磨自己。我们要不以物喜，不以己悲，但也要牢记只有奋斗才会有益于社会，人生是美好的，但美好并非洁白无瑕，任何时候都不要对生活失去信心。

任总是亲身经历过严重抑郁症，并成功走出抑郁症的人，他的经验，他对抑郁症患者的忠告是十分有借鉴意义的。

只要抑郁症患者朋友能够改变心态，改善和自己的关系，学会关爱自己，你也能够走出抑郁症。

现在人们物质生活有了极大的改善，都能吃饱饭了，但是很多人确抑郁了，高兴不起来，开始对什么都不感兴趣变得悲观厌世，深至有的自杀。

当人们能够吃饱饭，物质上相对富有之后，开始需要一些其它的追求，开始有一些其它更高层次的需要，需要有安全感，需要社交需求，需要被理解，需要被尊重，需要有自己的事业，需要实现自我的人生价值。

当在追求更高层面的需求时，很多的事情不如意，会遇到很多的挫折，自己的愿望持续性的得不到满足，得不到自我实现，造成自己内部剧烈的冲突和分裂，又不接纳现实，这种情况持续时间久了，会造成自己身心能量的过度内耗，抑郁也是水到渠成的事情。

你得抑郁症只是一个结果，有这样一个结果必定有你得抑郁症的原因，一个人不会无缘无故的得抑郁症，要找到自己得抑郁症的因，从因上努力，而不是在结果上努力。

在结果上努力只会适得其反，让你离自己，离自然，越来越远。

但很多人并没有意识到自己身上存在的问题，还在延续着自己原先的心理模式，只能继续在抑郁中徘徊。

要想走出抑郁症，首先要接纳那些不如意的事情，降低对自己的标准和要求。人的欲望必定是个无底洞，是永远也填不满的。你在满足一个欲望后，内心里面还会升起更大更为强烈的欲望和目标，又会为了这个欲望去奋斗，去进行自我实现。这样就在一个又一个的欲望中徘徊，自己的内心得不到真正的放松和安宁，得到的只有痛苦。

不要去过度的追求自我实现，因为人的欲望是一个无底洞，过度追求自我实现会把你带入抑郁症的深渊。

作者郝天年