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我们大部分人都曾经在自己的生活中碰到过艰难的时刻，在那些时候，我们已经形成了自发的应对策略。在我们小时候发生了一件事情，它所造成的痛苦远远超出了我们当时的应对能力，我们就形成了一个特定的信念，以便帮助自己挺过当时的情形。在那些时候，形成某个信念模式会帮助我们应对和度过艰难的时刻。这个模式是在我们的童年时期形成的，但它也会一直延续到我们的后半生。

   当我们认真地探询这些信念模式时，就会发现它们已经不再有用了。尽管它们或许在过去曾帮助我们应对过艰难的情形，但现在已经没什么用处了

   想法本身从来都不是有效的策略。针对任何事情编造任何故事，永远都会给我们带来痛苦。终极而言，我们在头脑中形成的关于过去或未来的任何观念，都会与生活本身、与实际上正在发生的事情相冲突。 

  当这些“魔术贴”想法与情绪浮现时，关键是要面对和探索它们背后所隐藏的信念结构。在那一刻，探询便是你的灵性修习。逃避这个练习，便是逃避你自己的觉醒。你在生活中逃避的任何事情，都会一而再、再而三地回来，直到你愿意面对它——深入地审视它的实质。

    要坚持探询，直到故事从心中脱落。你只有两个选择：要么探询，要么成为受害者。你可以选择成为自己想法与信念的受害者，或者深入感受它们，直到它们从心中脱落。

   通过探询，我们开始看到，所有的信念都具有同等的价值。我认为某个人本来应该做什么或不应该做什么，没有任何价值。他们实际所做的事情与我认为他们本来应该做的事情，具有同等的价值。只有当我们看到自己的想法、判断及意见与它们的对立面一样真实时，思维的两极对立才会得到平衡。

  如果我所相信的想法与相反的想法一样真实，那么整个思维结构就崩溃了。如果某个不同的意见与我的意见一样，具有同等存在的权利，那么我们就不能说哪个意见是真的。它们要么全都是真的，要么全都是假的。

  当我们看到这一点时，就会有一种两极之间的内在平衡，而想法不再是两极分化的。只有当我们以这样的方式平衡自己的想法时，二元性的思维结构才会丧失效力，开始崩溃。 

  这件事情我们并不是只看一次就够了；每一次有需要的时候，我们就必须再度审视。

  根本没有过去的觉醒这回事，过去的觉醒已经过去了。唯一重要的事情是当下。此时此刻，我有觉醒到真理吗，不仅在头脑中，也在整个身心中？

  我真的看到个人性的世界观与个人性的自我这整个结构，只不过是宇宙心灵中的一个梦境吗？这才是唯一重要的事情。 

  我们昨天看到的真相或许会对今天造成影响，又或许不会。如果它依然历历在目，如果我们依然用同样的眼光来看待事情，那很好，我们自由了。

  如果不是这样，那么我们必须从否认中走出来。我们必须愿意看到自己正在相信某些东西，我们内心深处的某个地方正在抓取什么。 这种不回避幻觉的愿心是非常重要的。

  我们通过经历轮回获得解脱。我们通过体验束缚，获得真理与自由。我们通过看透事物的虚幻特性，看到事物的真实本性。 我们无法通过逃避轮回而获得解脱；我们无法通过逃避地狱或试图绕开它，而进入天堂；我们无法通过逃避困惑，而获得清晰的洞见；我们无法通过逃避不是自由的东西，而获得自由。

  事实与此刚好相反。 幻觉本身——我们紧抓着不放的信念——正是通通过自由的大门进来的。我们只需要穿越它们，而不是紧抓不放或把它们推开。我们不可相信它们，但也不可逃避它们。我们需要把每一个束缚的时刻，视为对自由的一次邀请。然后它就变成了一个我们表达爱、表达慈悲的行为，我们不再逃离。

   每一个时刻都是需要发生的。我们的每一次经历都是一份神圣的邀请函。它或许是一份烫着金字的邀请函，也或许是一份措词严厉的邀请函，但每一个时刻都是一份邀请函。这一点我怎么强调也不为过：向我们揭示自由的，正是生活的实质与流动本身。

  生活本身告诉我们，我们需要看穿哪些东西才能获得自由。 所以我们不能逃离生活，我们必须诚实而持续地面对生活中所发生的一切。

  当我们这么做时，我们开始看到，我们确实是通过束缚获得解脱的。这并不是说我们一直被卡在束缚中。相反，我们把自己从束缚中解开。我们解开那些束缚人的、虚幻的想法，由此获得解脱。 

  觉醒揭示了我们早已完美无缺的内在自由。它也成为我们培养足够的灵性资粮（洞见与勇气）的基础，以审视任何有可能粘住我们、把我们拉进痛苦与认同中的想法。一段时间之后，这个审视与释放的过程就习惯成自然了，它变成了一种自发的行为。

  刚开始，它或许有点单调乏味。你或许需要付出一点时间与专注，甚至真正的努力与纪律。然而，随着时间的流逝，它变得越来越自然、越来越自发。

  到了某个时候，这个审视与释放的过程变得高度内化，以至于它几乎是自动发生的。某个想法浮现，你或许会在一瞬间与它产生认同。然后头脑立即对那个想法展开探询，从而使自己重获自由。一旦头脑彻底内化了这种内在的释放，整个过程就在弹指之间。这便是觉醒的运作方式。

  有时候我们甚至都不知道它正在发生，但但它确实正在发生。意识正在一次又一次地释放它自己。

  正如我已经说过的那样，觉醒的关键在于真诚，在于我们愿意诚实地面对身心所发生的任何状况。这永远都是通往自由的大门——自由只发生在当下、当下、当下和当下。

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